А знали ли Вы, что цитрусовые, которые нам рекомендуют врачи и диетологи, чтобы пополнить организм витаминчиком С, при вирусных заболеваниях, могут только навредить.
Кто же не любит апельсины, мандарины, грейпфруты, многие делают свежевыжатые соки, выпивая бокалами, особенно, за праздничным столом.
И я решила написать оду цитрусовым, но когда стала изучать вопрос, как цитрусовые действуют на организм человека, очень удивилась.
Оказывается, именно заболевшим вирусной инфекцией, этими фруктами можно только навредить.
Само по себе, употребление апельсинов и их сока может быть отличной профилактикой ОРВИ и гриппа, но мало поможет, если вы уже заразились.
Учёные изменили свой взгляд на лечение цитрусовыми и считают, что употребление лимонов и других цитрусовых фруктов во время простуды и гриппа нежелательно.
Да, в них большое количество витамина С, но в этих фруктах также много кислот, а вирусы и бактерии великолепно чувствуют себя в кислой среде.
К тому же лимоны, апельсины и мандарины раздражают слизистую глотки, увеличивая её отёчность.
К сожалению, цитрусовые являются и аллергенами, особенно, для маленьких детей.
Так что с этими фруктами стоит быть поосторожнее.
А потому, при простуде рекомендуют пить минеральную щелочную воду, но выпустив заранее газ.
Правда, исследования спортсменов, которые подвергаются повышенным физическим нагрузкам, показали, что этой категории людей, действительно, полезно употреблять больше овощей и фруктов, богатых витамином C. Регулярно питаясь апельсинами, спортсмены переносили заболевания легче и быстрее выздоравливали.
Для остальных эффективность витамина С сомнительна.
Тем не менее, ученые не советуют совсем отказываться от апельсинов: доказано, что они полезны в качестве профилактики рака, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Так, что если не болит горло, нет признаков простуды или гриппа, пейте апельсиновый свежевыжатый сок, ешьте на Новый Год килограммами мандарины и делайте мохито с лаймом и мятой.)))))
.