Поговорим о синдроме выгорания у работающих людей и как можно повлиять на ситуацию?
Выгорание (англ. burnout) — понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми
7 симптомов выгорания на работе
1. Хроническая усталость
Не можете поднять себя с кровати и пойти на работу? Не высыпаетесь и опаздываете? Это первый симптом
2. Чувствуете себя жертвой и начинаете обвинять всех подряд в своей несостоятельности.
Ругаете начальство, общество, людей на дороге и в столовой, плохие клиенты. Все и во всем виноваты.
3. Тревожность.
Вы стали очень сильно переживать о своем будущем. Не можете уснуть, ворочаетесь, все вызывает недоверие и тревогу.
4. Апатия
Вы стали инертны и инфантильны. Вам не хочется что-либо делать не только на работе, но и дома.
5. Запойный трудоголизм
Стали слишком много работать и не можете уйти вовремя? Это не карьерный рост, это тоже один из признаков эмоционального выгорания.
6. Агрессивность
Если вас случайно задевают, вы реагируете на это необоснованно сильно. Можете использовать сильные слова и вести себя оскорбительно.
7. Портится здоровье
Вы стали часто болеть: грипп, горло, давление, головные боли. Проблемы со здоровьем начинаются тогда, когда выгорание находится уже в крайней стадии.
Мы не порекомендуем вам выспаться, попринимать алкогольные успокоительные или поехать на острова. Впереди довольно длинные новогодние праздники. Самое время разобраться в себе и с тем, что вы имеете на текущий момент.
В интернете тысячи видео роликов и статей на тему того, как на вас влияют стрессовые состояния жертвы, агрессора, чувства апатии, тревоги и пр.
Подойдите к изучению этих негативных эмоций и состояний осознанно и немного скорректируйте свою жизнь. В 95 % случаев из 100, работу менять точно не придется, а удовольствие от жизни только возрастет.