Предлагаю начать с обычных возражений, я их частично вчера описала.
Нет денег. Нет времени. С работы не отпустят. Куча дел ждет. и так далее. Причем, они все верные, скорее всего. Но отчасти. Давайте думать.
#Нетденег . Самый частый вариант. Я бы отдохнула, но где денег взять/жить не на что и так далее. Деньги, вроде бы, объективная вещь, однако то, как мы к ним относимся - решает все. Представьте, что деньги срочно понадобились на лечение. Сломали зуб, например, или ногу. На срочный ремонт - вы же сразу придумаете, где их взять? У всех у нас деньги есть, вопрос в том, на что мы решаем их тратить, а на что решаем не тратить. И траты на отдых нередко ставим в список последними. Причины: Дорого и есть другие потребности.
Анализируем.
1. Дорого. Безусловно, на любой отдых придется что-то тратить. И дорого и дешево у всех разное. Но что есть общего?
Во-первых, на желании отдыхать зарабатывает куча народу. Рынок этот сильно развит и маркетинговые уловки на нем нужно учитывать. Дороговизна отдыха - одна из уловок, которая заставляет людей #тратитьбольше. Реклама и соцсети навязывают образцы отдыха, которые могут лично вам совершенно не подходить и отдыхом для вас не являться. Далеко не всем нужны далекие страны и познавательные экскурсии, горные походы или обильные шведские столы. Многие вообще после этого болеют. Но это все дорого стоит и преподносится как "настоящий отдых", а если вы так не отдыхаете - что-то у вас не то... Так вот, это может быть серьезной ошибкой. Опрос реальных людей о самом приятном отдыхе в их жизни показывает совершенно другие способы отдыха и первый среди них - покой.
Самый счастливый отдых чаще всего описывают как спокойный. У кого-то это отлежаться дома с книжкой и кинишком. У кого-то отоспаться в санатории или палатке в лесу и не решать никаких бытовых проблем. Важной считают возможность не быть на связи и не помнить про дела. Отключиться во всех смыслах. Побыть без целей. С собой. Помолчать. Погулять. Поспать сладко. Суперважной считают природу. Отдельно напишу почему. На познание нового люди хорошо реагируют только, когда есть достаточно сил на это.
Така вот, это может быть очень и очень недорого, правда? Дело личных предпочтений, кому подходит палатка, а кому домик в аренду, но это сильно дешевле поездки семьёй в Индонезию. Никого не отговариваю от Индонезии, но только в случае, если она приносит реальную радость и именно вам.
2. #Нетвремени . а вот это сюжет еще интереснее. Время, как и деньги, всегда есть. Пока мы живы. И мы им сами управляем. Но как? Умно или не очень? Любым ресурсом можно распорядиться глупо, потерять, растратить, отдать мошенникам или не по своей воле... Так мы иногда поступаем со временем своей жизни и оно уходит. Всем раздали и кончилось. И это не про доброту, а про страх быть неудобной или отверженной.
Представьте, что речь идет не о ежегодном отдыхе, а о сне. Тоже отдых, ничем не хуже. Вы находите время спать? Или вам рассказать про последствия регулярного недосыпа? Не буду или расскажу отдельно, там много отличнейших пугалок и описан короткий путь к качественной #депрессии . В основе отсутствия времени на отдых лежат идеи:
- мне отдых не нужен, я могу и без него, "сон и еда для слабаков" - а это вариант идеи бессмертия. Все пусть учитывают свои потребности, меня это не касается.
- мне отдыхать нельзя - еще хуже. Я недостойна/не заслужила/не заработала. Или "без меня все рухнет, стоит отвернуться".
Оба варианта плохие и лживые. Отдых, как еда или воздух необходимы любому человеку и отрицать это наивно. Попробуйте не заправить машину вовремя и встанете в дороге. Со здоровьем все также, только в других декорациях. Ну а если говорим про недостойна/не заслужила - это уже качественная аутоагрессия и помещение себя ниже других людей, второго сорта, что ли. Привет детским травмам и плохой самооценке. "Без меня все рухнет" - отсюда же. Иллюзия своей незаменимости. Можно ее подкреплять, устраивая дела так, чтобы в них действительно нельзя было без вас разобраться. Но это иллюзия. Любая смерть показывает, что жизнь продолжается без любого человека. Ничего не останавливается.
Поэтому повторю: если вы не отдыхаете нормально, то только потому, что сами себе это не организуете. Других причин нет. Все препятствия или надуманы, или созданы нами самими. И выйти из них тоже можно найти, если справиться со своими стереотипами мышления, страхом, виной или травмами.
Примеры от людей, кто нашел выход:
1. Обнаружила столярную мастерскую недалеко от дома. С упоением ходила туда пилить деревяшки. Запах стружек, сосредоточенность полная - от всего отвлеклась и поняла, что можно не переживать - ничего не изменится, а мне легче.
2. Сестра попала в больницу, нужно было помогать смотреть за квартирой и ее кошками. Ездила к ней в больницу, в перерывах спала, читала, гуляла в парке. И город другой, квартира не моя, ничего особо делать не надо, минимум. Обнаружила, что никогда так хорошо и спокойно не отдыхала. И на работе все все поняли, а раньше отгул на день попросить боялась, думала - уволят.
3. Собрали деньги на косметический ремонт квартиры, в отпуске, чтобы успеть сделать. Давно пора, и рабочих нашли. И за день до отпуска разругались и разболелись с мужем так, что поняли все. Мы не хотим этот ремонт!!! Посчитали деньги и уехали вдвоем на Байкал (Гоа, Бали - не важно куда), давно мечтали. Без мам, друзей, сами. Пожили на каких-то турбазах, такой красоты насмотрелись! Не поругались ни разу и после возвращения получилось, наконец, забеременеть. А ту квартиру мы решили продать, купили другую, чуть дешевле и подальше, но побольше. И ее потихоньку делаем, как нам надо. А старую квартиру я и не любила никогда.
И таких примеров - миллион. Это я не к тому, чтобы предавать свои цели. А к тому, чтобы отличать свои цели от чужих и делать ровно то, что радует, а не то, что модно или "правильно". Это и будет настоящей жизнью и отдыхом.
Анастасия Попова
Принимаю у себя в клинике очно и онлайн
https://lmdoc.ru/
и ватсап, и единый центр записи +7-985-533-34-14.
Звоните, записывайтесь, приходите.
#канал психолог дзен #психолог яндекс дзен #дзен жизненные истории #популярные статьи дзен #семья советы психолога #статьи по психологии #советы психолога #психологическая помощь #психосоматика #психолог онлайн #консультация семейного психолога #консультация психолога #семейный психолог