Немного истории
Много лет назад утро начиналось с покупных творожных сырков, которые невозможно было быстро съесть утром, не подавившись. Я разбавляла их горячей водой до нужной консистенции и температуры. Сырки были очень дорогими. Кроме того, слишком большого процента жирности. И уже потом появился вот такой вариант простого и сытного правильного завтрака.
Мое утро теперь так и начинается, уже много лет.
Можно назвать это нехитрое блюдо творожным пюре с ягодами. Как ни назови, сути это не меняет. Блюдо по этому простому рецепту готовится за две минуты и для меня составляет основу меню в любое время года, даже в зимние морозы.
Состав продуктов и калорийность
- Творог -100 грамм (100 ккал) ,
- Сметана 10-20%- 50 грамм(100 ккал) ,
- Ягодный наполнитель - 30 грамм (50 ккал) ,
- Кипяток - 100 грамм 0 ккал.
Приготовление
Процесс приготовления смузи прост, справится даже пятилетний ребенок.
Творог, сметану, наполнитель (у меня это протëртые ягоды с сахаром) смешать, разбавить кипятком, ещё перемешать до однородной консистенции.
А еще очень люблю подобрать остатки с тарелки кусочком хлеба, невероятно вкусно.
Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Подписывайтесь, ставтье лайк. Это приятно автору и стимулирует развитие канала!