Каждый из нас был когда то маленьким ребенком. И у каждого из нас есть тревожные, а порой и травматичные воспоминания. Полученный опыт в детстве мы бессознательно переносим во взрослую жизнь.
Можете заметить, как в вашей жизни повторяется одно и то же событие в разное время и даже с разными людьми. Но сценарий сюжета один и тот же. Это вас может даже удивлять или ставить в тупик, ведь вы предполагаете, что совершаете разные поступки, но почему то приходите к одному результату. Данное явление в психологии называется жизненным сценарием.
Суть этого феномена в том, что вы можете совершать разные поведенческие действия, но бессознательно приходить к одному и тому же результату. Этот результат вас может часто не удовлетворять, ограничивать, но выйти из сценария самостоятельно у вас не получается.
Разберем что такое сценарии, какие они бывают и как влияют на вашу жизнь
Сценарии бывают детские, взрослые, семейные, родовые и тд. Суть их в том, что ваше поведение в отыгрывании сценария является не вашим осознанным выбором, а выученным, бессознательным паттерном.
Семейный сценарий - это набор поведенческих реакций, которые дети перенимают в родительской семье и переносят в свою жизнь.
Родовой сценарии - это набор установок, поведенческих паттернов, которые передаются из поколения в поколение.
Детский сценарий - это набор психологических защит, которые сформировал ребенок в процессе развития и переносит их во взрослую жизнь.
Почему семейные и родовые сценарии могут вас ограничивать?
Развитие общества идет очень активно и модели поведения, которые применялись и были эффективные одно, два столетия назад - сейчас просто устарели. Согласитесь что жизнь наших бабушек, дедушек значительно отличалась от нашей современной жизни. Образ мыслей, системы ценностей, модели семьи, воспитание - все кардинально поменялось. Поэтому многие сценарии могут быть не только не эффективными, но и серьезно ограничивающими.
Ваша задача выявить у себя застревание в сценарии и с помощью психотерапии, безопасно выйти из него. Самостоятельно, безопасно это сделать не получится.
Почему детские сценарии могут вас ограничивать?
Детские сценарии это в основном набор психологических защит, которые сформировались в детстве. На тот период вы были не зрелым, ранимым ребенком и защиты были необходимы для выживания в жизненных обстоятельствах. Данный сценарий закрепляется и бессознательно переносится во взрослую жизнь.
Но дело в том, что психологические защиты, которые когда то вас защищали, сейчас уже ограничивают. Чтобы выйти из детского, ограничивающего сценария, необходимо заменить старые защиты на новые. Это возможно сделать с помощью психотерапии.
На примере разберем 2 детских сценария
1 СЦЕНАРИЙ - "ОТ ТЕБЯ ОДНИ НЕПРИЯТНОСТИ"
Как формируется в детстве:
- родители оскорбляют, обзывают ребенка
- ребенка сравнивают с другими в негативном ключе
- обесценивают все успехи и труды ребенка
- акцентируют внимание только на ошибках ребенка
К чему приводит:
- первый вариант - к синдрому отличницы или тотальному перфекционизму - бессознательному желанию через свой успех заслужить любовь и признание родителя. Поэтому вы получаете высшее образование, зарабатываете большие деньги, создаете семью - все делаете идеально, но при этом ощущение внутренней пустоты никуда не уходит.
- второй вариант - к тотальной неуверенности в себе и своих силах - появляется бессознательны страх поражения и вы выбираете ничего не делать.
2 СЦЕНАРИЙ - "ДАВАЙ ПОТОМ"
Как формируется в детстве:
- ребенка игнорируют и пренебрегают его значимостью
- родители обеспечивают только физический комфорт ребенка -кормят, одевают, но забывают элементарно с ним общаться
- родителей не интересуется что чувствует, о чем переживает ребенок
- родители пытаются отстраниться от ребенка говоря: "Я устала, давай потом! Не сейчас, отстань!"
К чему приводит:
- формируется глубокое ощущение одиночества и обношенности. Которое перерастает в недоверие миру и людям. Таким людям сложно выстраивать любые межличностные отношения.
- нарушается выстраивание глубоких, близких отношений. Женщина может вступать в отношения, но детское чувство обношенности остается с ней навсегда.
Важно осознать, что детские разрушающие сценарии не проходят с возрастом. Они бессознательно продолжаю вам мешать уже во взрослой жизни. А самое опасное, что эти сценарии будут передаваться вашим детям.
И если вы хотите быть свободной от ограничений и воспитать здорового ребенка, то начинать важно с избавления от своих собственных детских травм, ограничивающих сценариев. Иначе дети будут отыгрывать ваши не пройденные сценарии на себе.
Запишитесь на диагностическую консультацию, где вы поймёте какие ограничивающие сценарии есть у вас и как вам их адаптировать.