Окинава — самый южный остров Японии. Его иногда называют «Гавайями» Японии. Жители Окинавы глубоко любят и уважают природу — за солнечный свет, местные продукты, плодородие моря. Они известны своим здоровым образом жизни, жизнью, практически лишенной стресса, и долголетием. Окинава считается «голубой зоной». Окинавцев, живущих дольше ста лет, в пять раз больше, чем остальных жителей Японии, живущих так же долго, а Япония уже считается одной из стран с самой большой продолжительностью жизни. Вот мудрость, которую можно подчеркнуть из философии жизни местных жителей.
Учитесь адаптироваться
Наши проблемы кажутся ничтожными, когда мы узнаём, через что прошли другие люди, включая наших предков. Наш настрой — это выбор, объясняют они. Вместо того чтобы размышлять, что плохого с ними случилось, они решают быть счастливыми.
Учитесь быть едиными с природой
Природа доступна всем. Не важно, в какой части мира вы живете, природа доступна и бесплатна. Времяпрепровождение на природе лечит нас. Многие из нас не могут выбраться из офиса, но мы можем найти способы больше проводить времени на улице.
Учитесь готовить
Какая же одна из основных причин долголетия окинавцев? Они выращивают, готовят и едят настоящую еду. Большая часть окинавцев всё еще готовят каждый день с нуля. В действительности окинавцы традиционно выращивали собственную еду, потому что нелегко импортировать еду на остров. Вторая мировая война создала серьезную проблему нехватки еды, и мясо стало недоступно. В результате диета, основанная на растениях, утвердила место окинавцев среди самых долгоживущих людей планеты.
Каждый день — хороший день
Что делает женщин Окинавы такими энергичными и полными жизни? Ответ на данный вопрос звучит неожиданно: «Они работают!» У женщин Окинавы много работы. С самой молодости, выходя замуж, они начинают заботиться о ферме, семье, обществе. Но сколько бы работы ни было или о скольких бы вещах им не надо было думать, кажется, их это не тревожит. Они сосредотачиваются на позитивном, фокусируются на текущей задаче и выполняют ее. Не тревожься по мелочам. Учись покою. Заботесь о том, что имеет значение.
Будьте активны
Почти все Окинавцы доживают до восьмидесяти и девяноста лет. Они двигаются, заботятся об урожае, изготавливают керамику, поют, танцуют. С утра идут на фермерский рынок, чтобы купить свежую еду, а поздно ночью могут пойти на местный фестиваль. Они верят, что вы должны двигаться каждые двадцать минут, чтобы отодвинуть старость. В отличие от них мы привыкли считать физической активностью только поход в тренажерный зал. Но мы можем научиться у окинавцев, как включить движение в нашу повседневную деятельность.
Не волнуйтесь
Окинавцы ценят осознанность. Доказано, что медитация снижает стресс, помогает успокоить разум и тело, снижает тревожность и нервозность и помогает очиститься от ментального шума. Медитация также может помочь замедлить процесс старения. А что лучше всего, что ею могут заниматься все, она бесплатная и ей легко научиться.