Встретился мне на днях чрезвычайно показательный случай. Делюсь.
Молодая дама, очень успешная в плане карьеры и финансов, горько жалуется, что совсем не хочет работать. Сил нет, идей нет, оптимизма не хватает, а ведь только из отпуска. Она правда только что вернулась из отпуска, жалоба, вроде как, обоснованная. Если я сейчас после отпуска себя так чувствую, то что ж дальше-то будет?!
Дальше она предполагает: это у меня выгорание? Или я сопротивляюсь успеху в профессии, бессознательно? У меня запрет на достижение успеха вообще?
Хорошие версии, их можно проработать, но я начинаю с другого. Спрашиваю: "Мы с вами виделись неделю назад и я не знала об отпуске. Когда вы успели?" Быстро выясняется, что ее отпуск продолжался четыре дня, он был прекрасен, но так жалко было уезжать! Конечно, жалко, когда "отпуск" четыре дня и он единственный в году.
Открою секрет, только не падайте: четыре дня в году мало для полноценного отдыха. Вам смешно? А сами сколько отдыхали? что, четырнадцать дней? Или целых два раза по десять? Не смешно, к сожалению.
Если почитать труды врачей-реабилитологов и специалистов по санаторно-курортному лечению, особенно годов 50-х прошлого века и ранее, то там на основе очень грамотных и обширных исследований давно выведены все основные принципы организации полноценного отдыха трудящихся. Давно известно, что для поддержания рабочего состояния и #восстановления физических и психических ресурсов организма нужен #полноценныйотдых от 21 до 28 дней. И без перерывов. Два раза по 14 дней не считается, потому что есть цикл отдыха. И первую неделю человек только входит в отдых. А последнюю неделю выходит из него. И между ними нужно 7-14 дней для реального восстановления. Следовательно, когда вы летите отдыхать на шесть дней, например, то вы даже войти в отпуск не успели, а уже обратно. И да, конечно, копать огород, делать ремонт или заниматься давно отложенными делами - это не отдых, не надо врать себе.
А дальше начинается #психология . Сначала идет #сопротивление :
- сейчас другое время!
- жизнь ускорилась!
- никто столько не отдыхает!
- меня никогда не отпустят с работы или уволят!
- #нетденег на такие отпуска!
И так далее. Думаю, всем знакомо. Но это психология, а не экономика и не трудовое право в юриспруденции. Это чисто психологическая проблема, объясняю почему. Внешнему миру не противопоставлены собственные внутренние принципы. Жизнь всегда ставит условия и люди вокруг всегда чего-то требуют. И если мы сами не умеем заботиться о себе, никто за нас это не сделает. А если вы трудоголик и отрицаете то, что вам нужен регулярный #отдых - вы просто очень удобны окружающим за свой счет. Помните: оплачивать этот счет вам, а не им. Вашему начальнику нужно, чтобы вы работали 16 часов в сутки? #безвыходных ? Я его понимаю. Ему это удобно, особенно, если при этом еще не платить вам. Но что нужно вам? Вы уверены, что именно это? Вы вообще об этом думаете?
Эти случаи часты в практике психолога, увы.
Что помогает? Например, моделирование ситуации. "Скажите, вы улетели в отпуск 3-го числа? Вернулись 8-го? Давайте подумаем, что было бы, если бы вы вернулись 25-го?"
Начинаем думать. Ответ простой: как правило, ничего. Или другой вариант: в этом случае надо было бы чуть основательнее подготовиться к отпуску, дела передать и прочее, чтобы не подвести никого и чтоб не дергали. И все. Вопрос навыка и организации, ВАШ вопрос. Ничей больше.
Второй вариант: а если бы вы в больницу попали на 21 день? Ведь жизнь бы не остановилась и все равно бы все подстроились и приняли ситуацию. Потом вернулись бы в прежнюю колею, ничего бы не рухнуло.
Это же про "нет денег!" - когда что-то экстренное случается, мы всегда их находим. Как и время. И вопрос психологии: мы деньги и время находим для регулярного восстановления себя или только на лечение? Не находим на отдых, будем искать на лечение. Других вариантов нет.
Мы сами управляем и своими деньгами и своим временем. И если у нас никогда их нет, значит УПРАВЛЯЕМ ПЛОХО. С признания этого факта начинается исцеление. Так произошло и с этой девушкой. Она осознала, что сделать свой #отпуск длинным и радостным ей мешали ТОЛЬКО ее внутренние страхи и ограничения. И что это происходит уже много лет. И что ее муж давно умоляет ее отдохнуть, наконец, нормально. И что так пройдет жизнь, а многие хорошие вещи не случатся, потому что на них не выделили сил, времени, заработанных денег. ПЛОХО УПРАВЛЯЛИ.
Что пересмотреть, чтобы управление стало хорошим, а отдых полноценным и без дополнительных затрат?
Читаем завтра