Наша психика так устроена, что на негативные оценку себя мы реагируем ярче, чем на позитивную. И запоминается нам больше критика, чем похвала. Почему? Негативное отношение вызывает у нас страх, тревогу, гнев. Эти эмоции оставляют в психике более глубокий след, нежели радость, удовольствие, счастье. Потому что страх, тревога, гнев у нас первично отвечают за выживание нас и нашего потомства.
Кроме этого, многие из нас вырастают в обесценивающей критикующей семье, а затем и дальнейшей такой же среде. Школа, универ, работа.
И фильтр восприятия уже имеет искажение: критику он учитывает, а комплименты, заслуги, достоинства, похвалу - обесценивает.
А на самом деле, в положительной обратной связи кроется очень и очень значимые ресурсы для вас.
Возьмем ту же личную жизнь.
Мы переживаем за то, что нас бросили. Пожираем себя чувством вины, полагая, что мы самые ужасные.
И при этом игнорируем, что вообще-то в начале отношений партнер нас выбрал. Он провел с нами время. Возможно, ушел не с первого раза. Боялся потерять, цеплялся. Игнорируем то хорошее, что он нам говорил, а только помним только то, что отношения не сложились.
Сходите в прошлое. Услышьте всё то хорошее, что говорил вам ваш бывший\бывшая. За что он вас ценил. Что уникальное прекрасное он смог найти только в вас. Поблагодарите мысленно за эту положительную обратную связь. Это большой ресурс. Особенно для людей с травмой отвержения, покинутости. Примите этот ресурс и станьте сильнее, увереннее. Вас есть за что любить и ценить.
Вспомните, что хорошее вам говорят ваши друзья, коллеги. Не игнорируйте это. Не отмахивайтесь от искреннего восхищения вами. Попробуйте понять, как вам это восхищение принять, переварить? Как понять, что оно по праву принадлежит вам? Что вот это хорошее, позитивное отражение - это тоже вы.
И, наконец-то, ваша семья. Частая критика заставляет многих дистанцироваться от семьи, закрыться. Через такую дистанцию и защиты положительную обратную связь мы тоже перестаем воспринимать, как и критику. Помимо критики, что вам говорят хорошего? Чем восхищаются? Что ценного находят в вас? Возьмите себе этот ресурс и от семьи тоже.
Что почувствовали? Пишите в комментариях.
Ставьте лайк, подписывайтесь, это позволяют каналу продвигаться, а меня мотивирует писать для вас больше интересных статей.