В последнее время в интернете можно встретить два диаметрально противоположных мнения по поводу приема витаминов. Одни считают, что человеку просто необходимо употреблять добавки к пище, другие уверены, что делать этого не стоит. Кто прав? И зачем нужно принимать витамины?
Для правильного функционирования организму нужно достаточное количество разных органических соединений (в том числе витаминов). Увы, человек не может самостоятельно синтезировать все витамины внутри организма. Именно поэтому, в первую очередь чтобы получать все необходимые вещества нам нужно сбалансированно питаться. Это единое мнение ученых и врачей, ведь как показал целый ряд исследований, ежедневный прием поливитаминов не приносит долгосрочной пользы.
Зачем же тогда люди постоянно покупают витамины, а производители не перестают из поставлять? Во-первых, в разных регионах мира люди могут массово страдать от недостатка определенного витамина в силу особенности местности. Самый простой пример - витамин D, который синтезируется организмом на солнечном свете. Его можно получить и с помощью пищи, но порой у людей нет возможности употреблять определенную еду постоянно.
Во-вторых, во время различных стрессовых ситуаций, например, беременности, организму требуется больше различных элементов. В таком случае, особенно если вы чувствуете ухудшение своего состояния, витамины назначаются врачом.
Однако прием витаминов, даже если он кажется вам чем-то безобидным, может быть опасен. Даже водорастворимые витамины, такие как витамин С и В (которые не остаются в организме), могут вызвать такие симптомы, как диарея или изжога, если вы принимаете их слишком много. А с жирорастворимыми витаминами, которые способны накапливаться в тканях организма, ситуация обстоит куда сложнее. Например, витамин А вызывает целый ряд врожденных дефектов, если женщина принимает его в избытке во время беременности.
Поэтому если вы чувствуете себя хорошо, у вас ничего не болит и вы не замечаете никаких странных реакций, вам не стоит думать о дополнительном приеме витаминов. Если же вы заметили, что ваше состояние изменилось или ухудшилось, первым делом отправляйтесь к врачу, который сможет правильно назначить вам дозировку нужных элементов.