Всем доброго времени суток!
Сегодня погода прям новогодняя, снежок такой падал, хлопьями большими кружился! Настроение предпраздничное, суета начинается приятная. По тихоньку начинаю покупать подарки для родных и близких, а ещё и хорошая затея у нас в девичей группе, тайный Санта☃️
Обмениваемся небольшими сюрпризами, живём в разных городах, отправляем друг другу посылки и курьеров, так душевно! 🤗🎄
Ну а в рационе у меня всё по плану, 3й день контролирую всё от и до.
Завтрак с любимой кукурузой!
На обед рыбный суп.
Небольшой вкусный перекус, манго.
У кого-то сегодня пятница-развратница, а я тренирую силу воли и силу мышц! 💪🏻 Сегодня будет кардио, поэтому надо знатно подкрепиться белком! Очень люблю говядину!
Пришла в зал, а там елку нарядили, красивая и в тематике спорта!
Час на дорожке походила, поставила тренировку Сжигатель жира.
Программа сама как-то регулирует уклон, меняет вниз и вверх, видимо, для контроля пульса. Час тренировки- итог такой! Думаю, неплохо...
Кстати, для сравнения ходила с телефоном, он показал больше километраж, но меньшее количество калорий. Все же в горку ходить намного энергозатратнее, телефон это совсем не учитывает.
Чтобы не было соблазна поесть или выпить что-то вкусненькое, задержалась подольше в саунах и бассейне. За окном зима, а здесь тепло, красота!
Вечером у меня ещё осталось местечко для йогурта, прекрасное завершение дня.
А как вы проводите пятницу? Сбивают ли вас выходные с пути к стройности? Делитесь в комментариях. До скорой встречи!