Врач высшей категории, медицинский консультант онлайн-лаборатории Lab4U Екатерина Гергесова в разговоре с «Общественной службой новостей» рассказала, как привести свою фигуру в норму к новогодним праздникам.
По словам медика, в первую очередь необходимо наладить режим сна.
«Хронический недосып (менее семи-восьми часов сна в сутки) крайне негативно сказывается как на работе мозга, сердца, сосудов, так и способен привести к серьезным нарушениям», — сообщила Гергесова.
Помимо сна, необходимо наладить питание, отказавшись от фастфуда, полуфабрикатов, сладостей и снеков. Врач советует добавить в свой рацион блюда из мяса, птицы, рыбы, полезные углеводы, овощи и фрукты.
Гергесова также предложила обратиться в лечащему доктору, чтобы тот назначил комплексный анализ на уровень витаминов и других полезных веществ. Особенно важно проверить уровень витамина D, резюмировала врач.