Утро после приема алкоголя нередко сопровождается тошнотой, рвотой и другими неприятными симптомами. Чтобы усилить выведение этанола из организма, можно воспользоваться врачебной помощью или обойтись домашними средствами.
1. Пейте как можно больше. Жидкость поможет очистить желудок от остатков пищи и вывести из организма яды. Напиток можно выбрать на свой вкус: минеральную воду, домашний квас, травяной отвар, компот, кисломолочные продукты. Побороть чувство тошноты и справиться с головной болью помогает зеленый чай. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов он также стимулирует вывод токсинов. Рекомендуемая норма 2-3 л жидкости или больше. Жидкость комнатной температуры усваивается быстрее.
2. Восстановите водно-солевой баланс. Помогут специальные препараты (регидранты) или всем известный огуречный рассол.
3. Прогуляйтесь немного. Серьезные физические нагрузки в это время запрещены из-за чрезмерной нагрузки на сердце. А вот небольшая прогулка повысит объем кислорода в крови и поможет усилить обмен веществ.
4. Контрастный душ. Начинать следует с теплой воды, постепенно переходя к более прохладной. Помните, все нужно делать бережно и аккуратно.
5. Не переедайте. Во время похмелья нужно есть только легкую пищу – овощи, фрукты и никакого мяса. Организм в этот период занят очищением и дополнительная нагрузка ему ни к чему.
Чтобы избежать похмелья:
- хорошенько отдохните перед праздником. Уставший организм более восприимчив к алкоголю;
- не смешивайте спиртное;
- в течение вечера пейте больше воды без газа;
- не превышайте разумные дозы спиртного.
А какие способы очищения организма от алкоголя знаете вы?
Расскажите в комментариях.