Когда заниматься не хочется, а нужно, удовольствия не приносит ни сольфеджио в детстве, ни английский во взрослом возрасте.
Как сделать так, чтобы не считать минуты до конца занятия?
Постарайтесь не бросать — вернуться будет сложно. Иногда нам нужна перезагрузка и небольшое замедление. Это поможет вернуть мотивацию или приобрести её, если с самого начала её не было.
Есть несколько стратегий.
- Вознаграждение
Вы выполняете неинтересную работу, но цените вклад в своё развитие и чем-то радуете себя за эти старания. Например, говорите себе: «Сегодня я позанимаюсь и потом куплю себе любимое пирожное».
- Замедление и повторение
Этот способ подойдёт, если у вас временно пропала мотивация, а раньше была. Вместо того, чтобы двигаться дальше, вернитесь к изученному и повторите. Это полезно и не требует от вас меньше когнитивных усилий, как изучение нового материала.
- Фокус на том, что нравится
Говорят, надо работать над тем, что не получается. Конечно, это важно для прогресса. Но если бы мы занимались только этим, силы бы очень быстро закончились. Попробуйте найти то, что вам по душе и старайтесь сконцентрироваться на этом.
Например, вам интересно слушать подкасты на английском, но не нравится зубрить слова. Слушайте! Словарный запас постепенно будет расти, так как что-то вы будете воспринимать из контекста.
- Переключение
Если вы учите язык для работы, но сил уже нет, оставьте на время бизнес-английский и переключитесь на бытовой. Можно послушать музыку или посмотреть фильм в оригинале. Это позволит одновременно отдыхать и оставаться в среде языка: пассивно запоминать новые слова и обороты речи.