Что важно наладить в психологической сфере жизни для фееричного начала года. Первая часть
Когда ты думаешь о самосовершенствовании и улучшения качества жизни, что первым приходит на ум? Предположу, что улучшение физической формы, поднятие уровня дохода, улучшение имиджа и дальше в том же духе. Однако, это внешние проявления и... постфактум нашего психологического состояния. Банально, если регулярно нет настроения, заставить себя делать зарядку или остановить от переедания весьма сложно. Так что, друг мой, психологическое состояние часто бывает первично.
Для честности, отмечу, от физического тоже можно зарядить психологическую жизнь. Но это ситуативно и, как правило, кратковременно.
Для того, что бы запустить перезагрузку твоего психологического самоощущения, в первую очередь важно наладить его ... ЛИЧНУЮ АКТУАЛЬНОСТЬ. То есть начать ценить свои чувства, время и ощущения. Заложить основу своих изменений - осознать и прочувствовать важность своего морального состояния. Ведь, напомню, от наших ощущений складывается и следующая деятельность. Есть настроение, веришь в себя и свои силы, уверен в собственных навыках - делаешь что угодно из удовольствия, с радостью и крутым (для тебя лично, плевать что другие скажут) результатом. А в обратном случае что? Прокручиваем негативные мысли, боимся хоть что-то начать, бежим даже от себя. Утрировано, но, думаю, разницу понял.
Пока сам не начнёшь думать о своём состоянии и работать с ним - ничего не меняться не будет. Надо что бы ты осознал, что регулярное улучшение состояния необходимо.
Вопрос, как же обратить своё драгоценное внимание на себя любимого, вместо ежедневных мелких задач, достигательств и бытовухи? Задумавшись о качестве жизни, конечно.
Все знают истории о богатых, но несчастных людях. Нееет, мы не собираемся уговаривать вас быть бедными. Здесь речь о том самом игнорировании себя, личных проблем и собственных чувств. Распространённая проблема.
Не считаешь досадным растрачивание денег на тех, кто ими даже наслаждаться не может?
А ведь каждый из нас в некоторой мере ... именно такой
Приятным бонусом скажу, с улучшением психологического состояния, как правило, и доход даётся легче. Так что задумайся.
Если ты не в состоянии наслаждаться благами, которые уже имеешь, очень тяжело приобретать новые. Ведь зачем? Нет удовольствия от жизни, а покупки приносят лишь кратковременную радость. Так что наш мозг не находит причин для мотивации.
Поэтому, давай озаботимся вопросом о том, чтоб в новом году все доступные тебе ресурсы (эмоциональные, материальные, социальные) были максимально во благо тебе, следовательно, и всему человечеству, которое улучшается при УЛУЧШЕНИИ жизни КАЖДОГО из нас.
Подытожим.
Первое, что надо наладить в психологической жизни - её ценность, значимость для тебя самого. То есть, что бы ты ЗАМЕЧАЛ и ЧУВСТВОВАЛ своё психологическое состояние.
Один из вариантов. Расставь будильники на весь день. Пусть ... с промежутком в два часа. С вопросом "Что я чувствую?". И честно отвечай себе на этот вопрос. Для большей эффективности, запиши в заметки на телефоне или блокнот.
Ответил? Теперь уточняющие вопросы: Когда началось это чувство? Оно мне нравится? Как я могу его изменить? / Как я могу его зафиксировать и повторить потом?
В чём суть. Даже если не будешь ставить будильники. Введи в привычку спрашивать себя о состоянии и думать, устраивает ли оно тебя. Хотя бы когда просто вспомнишь.
Эти простые действия тебе напомнят и о личных границах, и о собственных ценностях, о мечтах в конце концов.
Анализируя своё состояние, мы можем заметить, что с нами не так, а как следствие, влиять на своё состояние. Контролировать первоисток наших проблем для избежания новых молний внутри нас. Ведь наверняка хочется знать способы, как эффективно и быстро вывести себя из неприятного состояния без создания негативных последствий. Как решать конфликт сразу, а не прокручивать тысячи раз произошедшее в голове. Как позволять себе желаемое без чувства вины.
Началом всего описанного является контроль своего состояния. Не плыви по течению на регулярной основе. ВЛИЯЙ на свою жизнь.
Если на постоянной основе отслеживать своё состояние, ты заметишь, где тебе хорошо, где плохо, в какие моменты ты не уверен, что делаешь то, чем хотел бы заниматься и какие неожиданно простые или нетипичные для тебя вещи могут принести тебе положительные эмоции. А знаю себя, свои предпочтения и особенности вкуса ты сможешь самостоятельно их моделировать в своей жизни.
А значит и наслаждаться жизнью, разрешать себе удовольствие, отказываться от неприятной и ненужной лично для тебя деятельности.
Твоё психологическое состояние во многом влияет на то, что бы ты выбирал САМ СЕБЯ. По отношению к другим действовал из благости, а не страха, раздражения, корысти, зависти.
Для этого, обрати внимание на себя и начни с малого прямо сейчас.
Как ты себя чувствуешь?