Каждую зиму мы сталкиваемся с тем, что набираем один, два, а то и больше килограмм лишнего веса. С чем это связано? Неужели мы начинаем так сильно передать зимой?
На самом деле все дело в том, что наш организм имеет внутренние механизмы, которые направлены на сохранение жизни, и один из них заключается в накапливании подкожного жира, также как и у животных. Этот слой как бы работает терморегулятором и не дает организму сильно переохлаждаться.
Естественная склонность к набору веса зимой также связана с наследством наших предков. Зимой было меньше еды, и организм человека набирал жировой запас на черный день.
Однако если другая точка зрения, по которой при ухудшением погоды, мы испытываем стресс и просто начинаем есть вредную пищу, послабляя свои ежедневные пищевые принципы.
Также многие диетологи говорят о замедлении обменных процессов зимой.
Кроме того есть точка зрения, что зимой мы начинаем тратить больше калорий на то, чтобы согреваться и поддерживать оптимальную температуру тела, поэтому многие позволяют себе есть больше. Однако, если вы одеваетесь тепло, согласно погоде, то нашему организму не требуются дополнительные калории.
Также специалисты говорят о том, что причиной набора веса является снижение двигательной активности. Это связано с тем, что вместо того, чтобы пойти погулять, как мы это делаем весной или летом, в холодную зимнюю погоду мы выбираем теплый плед и диван, так как из дома выходить совсем не хочется. У многих людей практически одним различением становится телевизор и вкусная еда.
Важно помнить, что если вы хотите поддерживать свой вес зимой на оптимальном уровне, нужно активно проводить время зимой и продолжать правильно и полезно питаться. Покатайтесь на лыжах, сходите на каток, слепите с детьми снеговика или просто поиграйте в снежке, не забываете об овощах и фруктах и будьте всегда стройны и здоровы!