Стопы нужны не только для опоры и хождения. На подошвах тысячи нервных окончаний, волокна от которых идут к разным частям организма. А еще стопы связаны с лицом через фасции – тонкие пленки, соединяющие все мышцы. Из-за этой связи банальное плоскостопие может стать причиной недовольства внешностью. Ниже рассказываю об этом подробнее и даю советы, как исправить ситуацию.
Что такое плоскостопие
У стопы есть поперечный и продольный свод. Они нужны для качественной амортизации: чтобы во время хождения или бега наши органы не стучались друг о друга или косточки. Кстати, этому помогают физиологические изгибы позвоночника (лордозы и кифозы), поэтому сочетание плоской спины и плоскостопия самое проблемное для организма.
В норме плоскость опоры стопы занимает 35-54%. То есть по сути не больше половины подошвы касается земли. Вот так выглядят своды в норме:
При уплощении сводов большая часть стопы касается пола, и это состояние называется плоскостопие. Схематически это выглядит так:
Плоскостопие приводит к неприятным последствиям, которые отражаются на здоровье и красоте:
- боль и тяжесть в ногах
- «косточка» со стороны большого пальца
- мозоли, натоптыши
- артроз суставов ног: голеностопного, коленного, тазобедренного
- пяточная шпора
- варикоз нижних конечностей
- нарушение работы внутренних органов из-за деформации позвоночника, которую вызывает плоскостопие
Плоскостопие и лицо
Плоскостопие отражается проблемами на лице из-за их связи миофасциальными цепями. Это группы мышц, объединенные фасциями. Если есть нарушение на одном конце, то почти неизбежны проблемы на другом. Потяните одеяло, и вы увидите, как по всей поверхности пойдут складки.
Разберем миофасциальные цепи, которые начинаются на подошве и влияют на красоту лица:
- Поверхностная задняя линия. Доходит до задней поверхности шеи, поднимается к голове и заканчивается спереди на линии бровей. То есть в границах этой цепи плоскостопие может стать причиной морщин на лбу, нависших век.
2. Латеральная линия. Начинается от центра подошвы, поднимается через все тело и заканчивается грудино-ключично-сосцевидной мышцей. Проблемы с ней приводят к отечности и плохому качеству кожи лица, брылям, второму подбородку.
3. Спиральная линия. Начинается и заканчивается на задней поверхности черепа, при этом проходит спиралью через все тело, в том числе свод стопы. Влияет на положение таза, а значит, интимные мышцы, проблемы с которыми могут привести даже ко второму подбородку. Кроме того, нарушения в спиральной линии вызывают асимметрию лица.
4. Глубинная фронтальная линия. Идет от подошвы вверх через все тело и до черепа. Поломки в ней виноваты во втором подбородке, отечности лица, поплывшем овале.
Знание особенностей анатомии дает понимание, что проблемы с лицом нужно решать не только локальными упражнениями, а комплексно. И иногда, когда беспокоят морщины на лбу, нужно прорабатывать даже стопы.
Как работать с плоскостопием
Плоскостопие трудно поддается коррекции. Разгрузить стопу и снять напряжение, которое передается выше, можно с помощью специальных стелек или обуви. Поможет гимнастика и упражнения для стоп, хождение по неровной поверхности. Дома это удобно организовать с помощью специальных ковриков. И купите колючий мячик, который можно катать под столом во время работы.
Заниматься стопами нужно даже тем, у кого сейчас все хорошо, потому что лучше предотвратить проблему, чем ее решать. Специально для вас я записала несколько упражнений, которые вы можете делать дома. Ищите их здесь.
Таких связей, как между проблемами лица и плоскостопием, в организме очень много. О них надо знать, если хотите избавиться от своих несовершенств, а не просто замаскировать их.
Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы:
- узнаете больше о неочевидных связях в организме, которые нужно учитывать при омоложении
- продиагностируете свою осанку и поймете истинную причину ваших несовершенств
- получите пошаговый план преображения, который помог всем моим ученицам
Все участницы заберут в подарок 5-минутный комплекс для красивой осанки против завернутых плеч, который уберет сутулость, вытянет шею и подтянет овал лица 🔥