По советам из комментария (к сожалению только одного) я попробовала на завтрак сделать омлет (146ккал) и съела йогурт (150ккал). Да, быстро, сделала сразу завтрак себе и дочери.
Но одним омлетом я не наелась, а учитывая, что на обед были лёгкие щи, то до вечера я ходила голодная.
Не будем забывать, что я на ГВ и мне требуется больше калорий, чем раньше.
Ещё напомню, что я выбрала считать калории, чтобы исключить их переедание и хочу снизить количество потребляемых сладостей. Я не собираюсь отказываться от жареных блюд и есть все на парУ, иначе я просто долго не продержусь.
Я ем все, что хочу, просто хочу снизить процент вредной еды: майонез, булки, сладкое и тд.
Ещё попробовала овсяную кашу быстрого приготовления (181ккал на тарелку). Купила, которую нужно варить 3 минуты. Варить я не захотела, я её залила кипятком сразу в тарелке, накрыла крышкой и дала запариться минут 15. За это время я умылась и сделала дочке завтрак.
В кашу натерла яблоко и оно сразу потемнело.
Честно говоря мне каша совершенно не понравилась, она получилась вязкая и сопливая. Я даже не смогла доесть, у меня началась тошнота и в итоге я все равно осталась голодная.
Такая каша мелкого помола и не чувствуешь овсяных хлопьев, когда ешь. Плюс я залила водой, а не молоком и не добавляла сахар. Но сама консистенция мне показалась противной.
Не хочу никого обидеть, кто любит такие каши. Просто мне она не зашла.
Так что пока вернусь к старым добрым бутербродам. Да, это не полезно, но хотя-бы я наедаюсь и не чувствую отвращение, к тому, что ем.
Мой завтрак вчера: бутерброд со свиной лопаткой (145ккал) и бутерброд с икрой в соусе (215ккал) и все это, как всегда, с кофе.
Это калорийнее, но я хотя-бы наелась и спокойно дожила до обеда.
Если кто-то ещё напишет, чем можно заменить бутерброды, но чтобы было питательно и не очень долго готовить, буду очень признательна.