Спальня – самая интимная и загадочная комната, где все события происходят за закрытыми дверями. Здесь каждый может сбросить маски и быть тем, кем хочется, ведь спальня – своего рода альтер-эго обитателей дома. Здесь можно забыть о проблемах, расслабиться, погрузиться в мир грёз. Ничто не может лучше рассказать о привычках, характере и интересах человека, чем обстановка и атмосфера спальни. Ароматы тоже имеют важное значение для сна: они помогают настроиться на отдых, провести романтический вечер, стряхнуть стресс и с утра подняться полным сил.
Как подобрать правильный аромат для спальни? Первое - необходимо определиться, в чём вам должен помочь тот или иной запах: расслабиться или взбодриться, повести ночь любви или снять напряжение? В любом случае аромат должен быть приятным и лёгким, от него не должна болеть голова и не чувствоваться его навязчивое присутствие.
Многочисленные исследования учёных по поводу изучения влияния запахов на человека показали, что они имеют воздействие не только на эмоциональную составляющую, но и на физиологию человека. Достаточно вспомнить, как начинается выделяться слюна, и усиливается аппетит во время прохождения мимо пекарни или шашлычной. Специалисты уверены, запах постельных принадлежностей, цветущих растений, воздуха в спальне, ароматы от тела (шампунь, гель для душа, крем) – всё это оказывает влияние на сон. Вот несколько ароматов, которые помогают уснуть быстрее и как следует выспаться.
ЛАВАНДА.Запах этого растения очень популярен и ценится за расслабляющий эффект. Эфирное масло лаванды применяли в борьбе с бессонницей ещё в древности. Его благоухание работает на замедление нервных реакций, что помогает погрузиться в глубокий сон. Ненавязчивый, нежный аромат, отдающий свежестью, - прекрасное средство для достижения гармонии и покоя. Древесные, туманные ноты помогаю погрузиться в полную релаксацию.
РОЗА. Королева цветов, чей лёгкий, пудровый аромат дарит настоящее блаженство обонятельным рецепторам. Запах этого цветка любят многие, что неслучайно, - исходящий аромат дарит нашим чувствам ощущение наполненности, расставляет тонкие акценты, помогает бороться с переутомлением и стрессом. Помимо расслабляющих качеств, масло розы обладает ценным косметическим эффектом, под его воздействием кожа увлажняется, выравнивается её тон, замедляются процессы старения. Использование ночной косметики с ароматом и экстрактом розы также поможет как следует выспаться.
ЖАСМИН. Жасминовое масло по расслабляюще-усыпляющему эффекту даже превосходит лаванду. Учёные проводили эксперимент, в ходе которого наблюдали, что в комнате, наполненной жасминовым ароматом, сон испытуемых был глубже, они реже просыпались и меньше совершали спонтанных движений. Насыщенный медово-цветочный аромат с бальзамически-амбровыми нотами обеспечивает полный релакс. Жасмин нейтрализует тяжёлые мысли, настраивает мышление на реалистичное восприятие мира.
ВАНИЛЬ.Этот «кондитерский» аромат нашёл широкое применение в парфюмерии и косметике. Его сладковатые, тёплые, умиротворяющие ноты неизменно вызывает ассоциации с теплом и уютом домашнего очага. Запах относится к категории «зимних», вдыхая его так и хочется обернуться в мягкий плед и смаковать горячий шоколад с ванильным печеньем. Проведённый эксперимент показал: вдыхая ванильный аромат, люди легче справляются со стрессом.
Все вышеперечисленные масла с ароматами разных растений можно использовать для сеанса массажа – это поможет восстановиться после эмоциональных и физических нагрузок. Их можно капать в ванну, которую планируете принять перед сном. Главное - помните: дозируйте ароматы, в противном случае из-за своей насыщенности они могут спровоцировать головную боль и головокружение. Если запах масла кажется вам слишком сильным, можно поставить в комнате букет с засушенными цветами или приобрести саше.
Материал опубликован при поддержке интернет-магазина «ВашМатрас.ру»