Существует множество исследований, доказывающих, что пребывание на природе улучшает здоровье, снижает стресс и проясняет разум.
Причина очевидна: ни один кондиционер в офисе со спёртым воздухом не освежит вас так, как это сделает натуральный воздух на природе.
В исследовании, проведенном в Университете Мельбурна и опубликованном в журнале Environmental Psychology, ученые обнаружили, что люди, которые в течение не 40 секунд созерцали городские сцены с зелеными ландшафтами или смотрели на фотографии природы, улучшали концентрацию внимания и снижали уровень стресса.
Для этого им даже не нужно было выходить на улицу! Небольшой перерыв с просмотром зеленых ландшафтов, а не бетонных городских стен может успокаивать, активизировать внимание и восстановить хорошее психическое состояние.
Мы сравнили влияние 40-секундного просмотра двух различных городских ландшафтов на устойчивое внимание 150 студентов университета. Участники выполняли определенное тестовое задание. Затем они случайным образом распределялись для просмотра зеленых ландшафтов либо простых бетонных крыш и повторно выполняли задание.
Участники, которые в течение короткого времени рассматривали зеленые ландшафты, допустили значительно меньше ошибок при выполнении тестового задания и показали более высокий результат по сравнению с участниками, которые рассматривали обычные бетонные крыши.
Вид на природу повышает настроение и активизирует внимание в течение нескольких минут или часов. Но это также может происходить и после кратковременного созерцания сцен природы.
Микропаузы с просмотром природных и городских зеленых ландшафтов, повышают устойчивость внимания.
Ваша задача: Сделайте перерыв и установите таймер на 40 секунд. Расслабьтесь и просмотрите все представленные ниже фотографии природы. Выберите ту, которая вам понравится больше всего, и установите ее в качестве заставки на рабочий стол компьютера.
Подписывайтесь на канал.
Напишите, пожалуйста, ваши ощущения после просмотра фотографий.
Всем хорошего дня!