Почему-то⠀зона живота выделена нами как особенная. ⠀
Вот отдельно она у нас в голове от тела ⠀
Будто она какая-то уникальная⠀
⠀
🔨Надо просто копнуть глубже: живот женщины и живот мужчины разные животы 😉⠀
⠀
У женщины есть отличительная функция: рожать детей. Цикл. ⠀
🪆Организм генерирует в зоне живота своеобразную сохранную подушечку для плода⠀
🪆Отложение запасов для «содержания» плода ⠀
🪆В этой зоне уменьшено количество бета-рецепторов которые призваны СЖИГАТЬ жир, помогают снижать вес. А вот альфарецепторов (блокаторов жиросжигания) — напротив, 🙌🏻 хватает. ⠀
⠀
💎У мужчин таких зон нет. Это счастливчики, да. Мужчине убрать живот намного проще. Нет цикла. Нет вальса гормонов. Нет зажоров. ⠀
⠀
Как убрать живот женщинам: ⠀
🔑черт. Дефицит и контроль калорий. Разочарование? ⠀
🔑настройка пищевого поведения согласно циклу. Разочарование-2? Научимся. ⠀
🔑активность силовая и бытовая. Разочарование -3? Ничего. Классная новость: когда вы толкаете коляску больше часа— живот уходит именно в эти моменты, а не при скручиваниях. ⠀
⠀
Причины жира на животе (выпирающего животика) у женщин: ⠀
1. Слабые мышцы кора. Все базовые силовые упражнения⠀
2. Слабая спина. Не будет спины —не будет красивого живота ⠀
3. Гиперлордоз- откляченная попа(модная нынче походка), вогнутая поясница. Часто у стройных девушек нижний животик выпирающий —вот этот случай. ⠀
4. Расслабленный живот - он ДОЛЖЕН БЫТЬ В ТОНУСЕ. Стоите вы или сидите ⠀
5. Вы просто не дожгли, не окислили ещё именно этот жир. Не добрались. Не создали нужный дефицит. ⠀
⠀
📍Тренировки - вэлкам в зал⠀
⠀
📍Бытовая активность - улицы бесплатные. Проходить 10.000 в день может каждый⠀
⠀
🔏ЦИКЛ: знать когда урезать углеводы, когда поднять жиры, когда поднять уровень активности⠀— есть алгоритмы. Запомните и внедрите в жизнь — никакие липолитики и эндосферы будут не нужны. ⠀
Почему-то⠀зона живота выделена нами как особенная. ⠀
Вот отдельно она у нас в голове от тела ⠀
Будто она какая-то уникальная⠀
⠀
🔨Надо просто копнуть глубже: живот женщины и живот мужчины разные животы 😉⠀
⠀
У женщины есть отличительная функция: рожать детей. Цикл. ⠀
🪆Организм генерирует в зоне живота своеобразную сохранную подушечку для плода⠀
🪆Отложение запасов для «содержания» плода ⠀
🪆В этой зоне уменьшено количество бета-рецепторов которые призваны СЖИГАТЬ жир, помогают снижать вес. А вот альфарецепторов (блокаторов жиросжигания) — напротив, 🙌🏻 хватает. ⠀
⠀
💎У мужчин таких зон нет. Это счастливчики, да. Мужчине убрать живот намного проще. Нет цикла. Нет вальса гормонов. Нет зажоров. ⠀
⠀
Как убрать живот женщинам: ⠀
🔑черт. Дефицит и контроль калорий. Разочарование? ⠀
🔑настройка пищевого поведения согласно циклу. Разочарование-2? Научимся. ⠀
🔑активность силовая и бытовая. Разочарование -3? Ничего. Классная новость: когда вы толкаете коляску больше часа— живот уходит именно в эти моменты, а не при скручиваниях. ⠀
⠀
Причины жира на животе (выпирающего животика) у женщин: ⠀
1. Слабые мышцы кора. Все базовые силовые упражнения⠀
2. Слабая спина. Не будет спины —не будет красивого живота ⠀
3. Гиперлордоз- откляченная попа(модная нынче походка), вогнутая поясница. Часто у стройных девушек нижний животик выпирающий —вот этот случай. ⠀
4. Расслабленный живот - он ДОЛЖЕН БЫТЬ В ТОНУСЕ. Стоите вы или сидите ⠀
5. Вы просто не дожгли, не окислили ещё именно этот жир. Не добрались. Не создали нужный дефицит. ⠀
⠀
📍Тренировки - вэлкам в зал⠀
⠀
📍Бытовая активность - улицы бесплатные. Проходить 10.000 в день может каждый⠀
⠀
🔏ЦИКЛ: знать когда урезать углеводы, когда поднять жиры, когда поднять уровень активности⠀— есть алгоритмы. Запомните и внедрите в жизнь — никакие липолитики и эндосферы будут не нужны. ⠀
