Новый год принято считать «семейным праздником», так что, если вам выпало встречать его без компании, вы можете почувствовать себя одиноко или загрустить. Это абсолютно нормально — и если вы не чувствуете грусти, это тоже нормально. Вот советы психолога, что делать, чтобы Новый год в одиночестве стал прекрасным и вдохновляющим.
«Может быть множество причин, почему в праздники вы оказались в одиночестве. И далеко не всегда это значит, что вы чувствуете себя плохо. Для многих людей время в одиночестве — очень важное и ценное время, но иногда одиночество может напоминать нам о каких-то мучительных событиях.
Праздничные дни могут быть окрашены тяжёлыми чувствами, например в тех случаях, когда они связаны с трудным детским опытом и неприятными воспоминаниями. Здесь важно помнить, что вы не обязаны испытывать радость, вспоминая о том, что причинило вам боль. Если из года в год праздники были неприятным, непредсказуемым, стыдным, унижающим или обесценивающим событием, то может быть совсем непросто испытывать радость или даже просто хорошо проводить время в такие моменты. Это очень естественно.
Если это то, что происходит с вами именно сейчас, то я бы хотела выразить вам сочувствие и поддержку, а также пожелать вам найти силы и ресурсы, чтобы иметь возможность позаботиться о себе».
Но иногда Новый год в одиночестве может ощущаться как освобождение: «В прошлом году одна встречала. Сразу после расставания с мужем-абьюзером и получения охранного ордера. Слегка грустно и немного шок, но боже как же хорошо когда безопасно, вкусное всё что хочешь, смотришь любимое кинцо и поешь караоке», — вспоминает Мария.
«Если же что-то подобное происходило с вами в последние несколько лет или в вашем детстве, то может быть очень важно попытаться прислушаться к себе, к своим потребностям и найти то, что будет актуально именно для вас. Встретить Новый год именно с теми людьми, которые будут для вас наиболее поддерживающими, использовать праздник для такого отдыха, который нравится именно вам. Вы можете создавать для себя собственные праздничные ритуалы — те, которые вам действительно нравятся.
Иногда бывает так, что в процессе восстановления после сложных и изматывающих отношений праздновать невозможно и невыносимо. Это часть процесса восстановления. И здесь может быть важно признать свое право не радоваться или даже не праздновать. Хочу отметить, что нет универсального рецепта, это всегда очень индивидуально.
Мы настолько разные, что для кого-то новогодние каникулы — это чудесная возможность сидеть дома, не видя людей и занимаясь своими делами, а для кого-то - встретиться со всеми друзьями или родственниками, с которыми возможно не виделись целый год».
Иногда может быть непросто найти и выработать собственные ритуалы, если не на что опереться во внешнем мире. Отечественные и зарубежные фильмы и сериалы предлагают два основных способа празднования Нового Года и Рождества — с семьей или с романтическим партнером. Опираясь на советы психолога, мы собрали 5 способов провести Новый год в одиночестве с удовольствием. Возможно, вы найдете подходящий именно для вас.
Отметьте Новый год с любимым человеком
С самой собой. Выберите себе подарок, приготовьте любимые блюда (или закажите еду навынос или ресторана или кулинарии — только не забудьте сделать заказ заранее, чтобы не столкнуться с разочарованием). Если вы не зовете гостей, это не значит, что лично вы не заслуживаете праздничной атмосферы. Нарядите елочку, развесьте гирлянды, повесьте сверкающий «дождик». Но, если вы встречаете Новый год с котом, будьте с дождиком осторожны: для животного он очень опасен.
Найдите компанию
Это совсем не значит, что нужно идти знакомиться со случайными людьми в соседний бар или лихорадочно искать компанию на новогоднюю ночь в «Тиндере». Возможно, вы оказались в одиночестве потому что близкие друзья на другой стороне земного шара или в коронавирусном карантине? Не забывайте о том, что все мессенджеры поддерживают видеозвонки. Можно чокаться бокалами через монитор компьютера! Правда, жидкокристаллические экраны не дают веселого звона, как старые, времен Windows’98 — но пусть это будет вашей самой большой проблемой.
Найдите время для себя
Составьте список вещей и занятий, которые приносят вам радость. Подумайте, что вы можете сделать для себя прямо сейчас. Может быть, вы давно не читали бумажных книг, лежа на диване? Или давно не заходили в любимую онлайн-игру? А может быть, вы любительница долгих неторопливых прогулок, но в последние месяцы выходило только передвигаться перебежками от остановки транспорта до магазина? Может быть, вы любите запах свежих цветов в доме, но партнер осуждал эту радость, как расточительную и неэкологичную? Найдите то, что сделает вас счастливой и воплотите пункт за пунктом, ведь у вас есть целых 10 дней каникул.
«Думаю, надо начать с того, что я не очень понимаю и люблю праздники, поэтому не вижу ничего критичного в справлении нового года (или любого праздника) одной. Я обычно провожу его, как обычный день или день посвящённый себе. Покупаю вино, вкусный сыр, виноград, апельсины, батон или что-то, чего захочется. Смотрю фильмы или сериалы, читаю, убираюсь. Я не привязываюсь к праздничному времени, не жду боя курантов и салюта, рано ложусь спать. И довольно хорошо себя чувствую!
Мне не нравится праздничная суматоха и не нравится, когда люди делают проблему вокруг моего одиночества в праздничный день и перекладывают свои чувства и эмоции на меня. Говорят: «Ну как так? Ты одна, тебе, наверное, грустно и одиноко». И от этих слов правда становится грустно, но я стараюсь объяснить, что это мой выбор и что я в данный момент так хочу», — рассказывает Тоня, которая не первый Новый год проводит одна.
Устройте киномарафон
Если вас напрягают «обязательные» атрибуты Нового года: гирлянды, шампанское, фейерверки, итоги года, то можете отключиться от соцсетей с их давлением праздничной атмосферы и погрузиться в вымышленные миры. Для праздничного киномарафона рекомендуем эту подборку сериалов — волшебных и обязательно с хорошим концом.
Используйте Новый год эффективно
Может быть, праздника совсем не хочется: со всех сторон подпирают дела, невыполненные обещания и срочные заказы. Огромный список дел может почти физически вытягивать из вас энергию. Если праздничное настроение так и не пришло, зато есть ощущение, что задачи наваливаются на вас и душат, как сугроб — можете, пока другие предаются кутежу, немного поработать. Лайфхак: составьте список дел. Крупные дела разделите на мелкие этапы — есть слона по кусочкам будет гораздо проще.