Как проснуться утром?
Многие из нас испытывают сложности с пробуждением в зимний период. Не буду грузить лишней информацией об особенностях этого периода, а сразу перейду к способам быстрого пробуждения:)
1. Отличный способ, чтобы выйти из состояния «как же хочется спать, ничего не могу» - это стакан тёплой воды! Натощак, как проснулись. Запускает работу ЖКТ, пробуждая тем самым организм. Пища будет усваиваться лучше. А также способствует выведению из организма токсинов и шлаков.
Из личного опыта: на меня стакан тёплой воды действует с утра гораздо мощнее, чем кофе. При этом без нагрузки на сердце;)
2. Встаём ровно и приподнимаясь на 2-3 см на носочки, опускаясь, стучим пятками об пол. Запускает течение лимфы в организме. Помогает разогнать кровообращение, чем облегчает работу сердца. От этого организм быстро приходит в состояние бодрости. Делать 30 раз с промежутком в 1-1,5 секунды. Потом 15 секунд отдых и второй подход. Спасибо академику Микулину и китайской технике цигун. При желании можете ознакомиться подробнее - виброгимнастика Микулина.
3. Сделайте 3 хлопка в ладоши на вытянутых руках перед собой. Так, чтобы ладони немного горели. Затем разотрите круговыми движениями 👂 уши. В ладонях и ушах огромное количество акупунктурных точек. Запускаем всю нервную систему и тело просыпается😉
Все эти способы очень эффективны. Проверено на себе. Постоянно пользуюсь и вам советую.
Всем доброго утра!
И улыбайтесь, даже если ваши глаза все ещё закрыты😊
#пробуждение #проснуться #wakeup #легко