Ленты соцсетей (дзен я тоже считаю соцсетью) обрушивают на меня гигабайты однотипных росписей полезных привычек, которые ну вот просто непременно нужно сформировать, и через 21 день они гарантированно сформируются. Хочешь, не хочешь - неважно, бери и делай. И будет целая охапка ненужных, не приносящих радость, но очень-очень полезных привычек. А я вам расскажу про неполезные привычки, которые у меня формировались 21, но не день, а год, и это как минимум.
1. Никогда не делаю утреннюю зарядку. Вот правда не понимаю, зачем она мне. В спортлагере у нас она длилась 40 минут, и я не понимала, зачем это надо. И так ведь две тренировки в день было. Все это давно в прошлом, но мое отношение не изменилось. Я регулярно тренируюсь по сей день - и мне нормально и без зарядки.
2. Не выпиваю стакан воды натощак с утра. У меня с утра первый инстинкт - пищевой, нужен нормальный полноценный завтрак, а пью я за завтраком чёрный чай без сахара, иногда с лимоном. Кофе начинаю хлестать уже в офисе или по дороге к нему. Когда там этот стакан воды пить, и так все поминутно с утра в рабочий день выверено.
3. Не пью два литра воды в день. Кто сказал, что это нужно? Пью когда захочу и сколько захочу. По факту, может, и больше выходит, потому что я водохлёб от природы, но никогда в себя не заливаю без желания. Не считаю это полезным.
4. Не заставляю себя прочитывать сколько-то страниц в день или сколько-то минут. Чтение - это вдохновение. Хочу - читаю, не хочу - не читаю. Довольно долго уже не хочу и не читаю. Подкасты не слушаю, меня от такой разновидности контента в сон клонит.
5. Не тащу себя на прогулку в любую погоду. В -10 я лучше буду сидеть в домашнем тепле и уюте, пить кофе в кафе или заниматься в фитнес-клубе, но наматывать по такому дубаку кем-то придуманную норму шагов - увольте. Летом нагуляюсь.
А у вас какие неполезные привычки?
