Здравствуйте, девушки и женщины. Как Ваши дела? Хотите похудеть без диет? Хотите есть всё, не толстея? Мы Вам поможем.
1. Без сладостей.
Не ешьте сладости. Сладости нужно есть в меру, раз в неделю. Но не наедайтесь, сьешьте одну конфету.
2. Планка.
Возьмите коврик для йоги и гимнастики. Постелите его на пол. Делайте планку по 30-60 секунд, не делая перерывы (не опускаясь на пол). Всего за 1 день Вы должны сделать планку 5-10 раз, меньше 5 раз можно, только если у Вас ну совсем нет на это времени.
3. Фрукты и овощи.
Добавьте в свой рацион овощи и фрукты. Если Вам дают что-то из этого в университете или в академии, ешьте, не игнорируйте такие продукты. Если же Вам не дают ни фруктов, ни овощей, или Вы сразу пошли работать - деньги не пропадают. Идите в магазин и купите фрукты и овощи, и худейте на здоровье.
4. Без мучного.
Если Вы хотите похудеть, Вам придётся отказаться от булочек в столовой. С этим как со сладостями - едите раз в неделю. Не наедайтесь.
5. Физическая культура.
В Вашей школе, академии, университете точно есть физическая культура (физкультура). Так вот если хотите похудеть - не прогуливайте её, и пореже берите освобождения, даже если Вам не нравится физическая культура.
Если Вы худеете, соблюдайте эти простые 5 правил.
Всего самого наилучшего!♡
