Каждый день, ночами, мы играем в игру, где умираем. Наше сознание отключается и мы перестаём существовать. Мы перестаем думать, контролировать тело и осознавать себя. Не зря говорят - "Спит как убитый!"
Давайте разберем что такое сон, что с нами происходит во время сна, каким бывает сон, так ли он нужен и что будет если от него отказаться. Стоит ли тратить на это занятие треть своей жизни или посвятить это время чему-то другому, более нужному.
Фазы сна
Фаза быстрого сна, быстроволновой сон, парадоксальный сон, стадия быстрых движений глаз, или сокращённо БДГ-сон, REM-сон. Длительность 10-15 минут. В этот период электрическая активность мозга сходна с состоянием бодрствования. Вместе с тем в этой стадии человек находится в полной неподвижности вследствие резкого падения мышечного тонуса. Однако глазные яблоки очень часто и периодически совершают быстрые движения под сомкнутыми веками. Существует отчётливая связь между БДГ и сновидениями, именно в этой фазе сна они и происходят. Если в это время разбудить спящего, то практически всегда можно услышать рассказ о ярком сновидении. В этой фазе хоть тело обычно и неподвижно, но все остальные внутренние органы работают в штатном режиме.
Фаза глубокого сна, медленный сон, медленноволновой сон, ортодоксальный сон. Длительность 80-90 минут. Мышечная активность сильно снижается, снижается частота дыхания и пульса, замедляется обмен веществ и понижается температура тела. Глазные яблоки практически неподвижны. В этой фазе сна Ваше сознание отключается и Вы проваливаетесь в бездну, в этой фазе сна Вас трудно разбудить и Вы максимально похожи на труп (я сейчас не затрагиваю случаи лунатизма и тому подобное, это редкие исключения). Так как все процессы в организме замедляются и снижается температура, то падает иммунитет, что способствует развитию заболеваний, размножению патогенной микрофлоры и различных болезнетворных бактерий, вирусов.
Для чего мы спим?
Казалось бы ответ очевиден - чтобы отдохнуть, восстановить силы и энергетику. Но тогда в чем отличие сна от отдыха и так ли нужно погружаться в небытие глубокого сна, чтобы отдохнуть? Оказывается что это делать вовсе не обязательно и более того, это лишнее! Можно отдыхать и не проваливаясь в бездну глубокого сна, оставаясь в сознании. Главное разделить понятия сон и отдых. И тогда на отдых станет уходить гораздо меньше времени, отдых станет более эффективным и как ни странно, более увлекательным! Да, вы правильно прочитали - более увлекательным!
Сновидения и бездна
Я всю жизнь был обделён сновидениями, возможно они и случались, но я редко их запоминал, да и вообще помнил что они были. Сон для меня был как бездна - уснул, пустота и проснулся. Всё и ничего более! Часто просыпался в худшем состоянии чем засыпал, засыпал с небольшим першением в горле, а проснулся с полноценной ангиной. И лишь когда стал депривировать сон, то начались постоянные сновидения, а в некоторых я осознавал что сплю, что делало этот процесс максимально увлекательным! Ведь со сне можно всё! В нём нет рамок и ограничений, хочешь летай, хочешь употребляй что угодно, бей, ломай, круши или строй, созидай великолепие любой сложности и красоты. Это другой уровень игры, параллельная реальность, так сказать Limitless! Причём ничего специально для этого я не делал, лишь сокращал время отдыха и сна.
Плюсы/минусы неспания
Самый очевидный плюс это количество высвобождающегося времени. Вы обалдеете сколько его! На первоначальных этапах Вы просто не сможете себе придумать столько занятий и будете засыпать потому, что нечего делать. Можно заняться любимыми хобби, на которые раньше всегда не хватало времени, можно посмотреть любимый сериал, прочитать книгу, наслаждаться музыкой, прогулками, танцами, да чем угодно! У Вас больше не будет отмазки - "Нет на это времени."
И самый главный плюс, он же минус - начинают вылазить из подсознания все психологические травмы, зажимы, шаблоны, предубеждения на уровень сознания. От этого может кидать из стороны в сторону, начаться эмоциональные качели. То жарко, то холодно, то злой, то счастливый, то куча сил и энергии, то уставший, то как пьяный. В общем этот процесс очень индивидуальный и зависит от того, насколько у Вас гибкая и проработанная психика. Но есть инструменты, способные сделать этот процесс максимально комфортным, без лишнего "перегрева". Все психологические практики проходят в разы эффективнее и быстрее, сознание выходит на новый уровень.
Главное что Вы должны понимать - самое страшное что может случиться, вы просто заснёте!