О психическом здоровье слишком часто думают как о примечании или изюминке. Иногда об этом вообще не думают, игнорируют, пытаясь отвлечься от любой темы, обсуждение которой кажется слишком неудобным. Одна из ваших обязанностей как человека состоит в том, чтобы поддерживать здоровье своего ума. Это не означает, что вы должны все время держать перед собой твердую позицию, и это не означает, что вы должны скрывать свои чувства (на самом деле все наоборот). Иногда забота о своем разуме означает прием назначенных врачом лекарств, посещение терапии, ежедневную медитацию, работу с тенью, избавление от обид и многое другое. Это не всегда будет легко или удобно.
В моих курсах, я посвящаю цикл психическому здоровью, потому что оно очень важно не только для магических сообществ, но и для людей в целом. В этой статье вам будут даны некоторые отправные точки относительно ментального поддержания и того, как они относятся к магии. Однако, как всегда, вам рекомендуется использовать то, что применимо, и оставить все остальное. Просто помните, что если то, что вы пытаетесь (или нет), не работает, возможно, пришло время попробовать что-то еще.
Имейте непредубежденность
Первая тема, которую я хочу обсудить, — это непредвзятость, когда дело доходит до лечения психического здоровья. Обращение к терапии не означает, что с человеком что-то «не так». Каждый должен пойти на терапию, даже временно. Кабинет консультанта или терапевта — это место, где кто-то беспристрастный слушает, как вы говорите о себе в течение часа. Затем они помогут найти решение, которое вы уже знали на интуитивном уровне, но не могли увидеть. Иногда требуется один сеанс. Иногда много. Но ценность того, что рядом есть кто-то, кто может дать вам честный отзыв, неизмерима.
Если вы не пойдете на терапию, есть много других способов улучшить психическое здоровье. Некоторые потребуют от вас выхода из зоны комфорта. Это нормально чувствовать себя некомфортно, особенно если результатом становится более сильный разум. Более сильный разум делает магию более мощной и доступной.
Изучайте, учитесь и ищите информацию
Любой может разместить видео. Это легкая часть. Сложнее решить, чем вы собираетесь кормить свой разум. Инстинктивно многие из нас зайдут на сайт, предлагающий часы «развлечений» без пользы для тела, разума или духа. Вместо того, чтобы смотреть новейший TikTok или часами смотреть видео с животными в одежде (да, они милые), попробуйте посмотреть видео, созданные НАСА, музеями, научными или историческими обществами. Может быть, я неравнодушен, потому что люблю исторические и научные документальные фильмы, но когда я читаю книги, смотрю видео и питаю свой разум, я чувствую себя сытым.
Я не имею в виду, что все, что вы смотрите, должно быть двухчасовым специальным выпуском о битвах, но если ваша развлекательная диета состоит из массового «мусорного» телевидения и видео, то как вы заботитесь о своем разуме? На сайтах авторов доступно множество удивительных магических курсов, некоторые бесплатные, другие платные. Существуют образовательные классы на таких сайтах, как обучение в LinkedIn, и очные семинары в библиотеках и центрах отдыха. И, если вы чувствуете себя действительно авантюрным, вы могли бы помочь возродить умирающее искусство (привет прядение шерсти). Возможности безграничны.
Пусть ваш разум отдыхает
В последнем абзаце я призывал вас заняться своим умом, теперь я хочу, чтобы вы дали ему отдохнуть? Да, это правильно. Как ваш желудок может быть переполнен, так и ваш мозг может быть перегружен. Вы можете распознать, когда это происходит, по некоторым симптомам: головные боли, учащение периодов забывчивости, умственный туман, капризность с новыми идеями или когда вы не можете запоминать новую информацию, как обычно. Когда это происходит остро, это означает, что пришло время для отдыха.
Вы не должны заниматься магией, когда вашему мозгу нужно время для отключения. Нет, вы случайно не высвободите какое-то темное эфирное существо. Но магия требует внимания и энергии. И если вы не сосредоточены и у вас мало энергии, то вы будете подвергать себя стрессу, и ваше заклинание будет неэффективным. Вы можете позволить своему уму отдохнуть с помощью медитации. Это один из самых эффективных способов. А поскольку существуют десятки видов медитации, есть много способов интегрировать его и позволить своему разуму перезарядиться.
Проводите время на природе
Природа священна. Проводить время на солнце и на свежем воздухе так важно для психического и духовного здоровья. И это прекрасное место для общения с богами, богинями и духами земли. Теперь вы можете сказать: «Я все время выхожу на улицу». Но сколько из этого времени вы присутствуете в данный момент? Когда я говорю проводить время на свежем воздухе, я имею в виду не делать 4000 фотографий для своих социальных сетей, не ходить бездумно, не торопясь просто «сделать это». В следующий раз, когда вы пойдете в священное место, позвольте себе быть там в этом месте только для того, чтобы быть там.
Если вы найдете какое-то безмятежное или интересное место, вы можете сесть и поговорить с Гайей в любой форме, которую она для вас примет. Вы можете подержать ее питательную грязь в руках. Вы можете вдохнуть ароматы ее цветов. Вы можете чувствовать ветер, дразнящий вашу кожу. И когда вы это сделаете, вы обнаружите, что вы заземлены и соединены таким образом, который не ощущается никакими другими способами. Ты — земля, а она — ты.
Регулярно практикуйте каждое из своих чувств
До сих пор мы говорили о физическом здоровье вашего мозга. Мозг сложный и многослойный. Он может заниматься математикой, сочинять симфонии и завязывать шнурки, но он также может помочь нам привязаться к невидимым измерениям нашего мира через наши «ощущения ясности». Это яснослышание, ясновидение, ясночувствование и т д.
С магической точки зрения, мы можем использовать те же чувства, чтобы проявить намерение заклинания. Я более подробно рассказываю о чувствах в свих статьях и даю отдельные упражнения для связи с ними. Когда вы регулярно задействуете свои чувства, вы позволяете работать части своего разума, которая не всегда получает упражнения. Один из моих любимых способов тренировать яснослышание — фокусироваться на разных звуковых каналах и выделять один, а затем выделять другой. Каждый раз, когда вы выполняете подобные упражнения, вы побуждаете экстрасенсорную часть вашего мозга активизировать и укреплять вашу психологическую устойчивость.
Эмоциональное освобождение
Ваши эмоции и ваше психическое состояние неразрывно связаны друг с другом. Эмоциональным центром мозга является миндалевидное тело. У этого маленького кусочка мозговой ткани большая работа. Наряду с регулированием эмоций, он также придает эмоциональный контекст нашим воспоминаниям и помогает в принятии решений. В двух словах это означает, что наши эмоции будут напрямую влиять на решения, которые мы принимаем. Это не должно никого шокировать. Я имею в виду, кто не принимал плохих решений, когда они были эмоционально перегреты?
Эмоции нормальны, и позволяя себе испытывать их, мы сохраняем психическое здоровье. К сожалению, мир, в котором мы живем, кормит нас загруженными графиками, и наши эмоции, как правило, уходят на второй план. Когда вы применяете эмоции к магии, в игру вступает та же самая способность принимать безответственные решения. Перед тем, как произнести заклинание, произнести заклинание, заклинание или иным образом использовать магический путь, убедитесь, что вы находитесь в состоянии, когда вы эмоционально не заинтересованы в результате. Самый простой способ добиться этого — заранее помедитировать и поддерживать в целом хорошее психическое здоровье. Так что, когда вам нужно плакать, позвольте себе. Когда вам нужно выпустить гнев, отправляйтесь в спортзал или прогуляйтесь. И когда вы испытываете радость, позвольте себе сидеть в данный момент.
Сообщество
Было проведено множество исследований о влиянии сообщества и взаимодействия между людьми. Результаты, как правило, показывают одно и то же: людям нужны другие люди, чтобы наше психическое состояние оставалось в форме. Это не означает, что вы должны быть социальной бабочкой, но регулярное общение человека с несколькими близкими друзьями улучшает когнитивные способности и память и может увеличить продолжительность жизни тела и разума.
Языческое сообщество в целом растет. В зависимости от вашего региона вы можете увидеть много групп и собраний или только несколько. Хорошей новостью является то, что люди сложны, поэтому вы можете найти сообщество там, где не ожидаете, исследуя хобби и интересы как в языческом контексте, так и вне его. Хотя живое взаимодействие, как правило, предпочтительнее для получения полной пользы для мозга, виртуальные встречи также могут удовлетворить потребность в сообществе. Во время блокировки многие группы стали виртуальными, и многие предпочли остаться такими, что повысило доступность. Так что не волнуйтесь, жители маленьких городков, есть способы построить ваши отношения: начните с групп ВК и подобных мест и продолжайте.
Камни
Камни не стареют. Созданные в результате кружащегося танца химических веществ в течение тысяч и миллионов лет, они обладают вибрационными свойствами, которые служат многим целям. Когда вы покупаете камни, вместо того, чтобы просматривать длинные списки магических свойств, идите и посмотрите на камень. Возьмите его и держите в руке. Вы чувствуете себя легче? Счастливее? Более эмоционально обоснованный? Более сбалансированный? Сосредоточены? Вдохновленный? Тогда ЭТО является свойством камня. Но если вам нужен ориентир или отправная точка, вот несколько хороших для начала. Во-первых, Селенит. Селенит поглощает любую брошенную на него энергию, но не удерживает ее. Энергетически селенит нейтрален. Хранение кусочка под кроватью может помочь стереть с вас эмоциональные стрессоры во время сна и подарит вам ощущение свежести.
Лунный камень попал в список из-за его связи с луной и водой. Если вы носите с собой кусочек, это может помочь вам почувствовать свои эмоции такими, какие они есть, без добавления страха и негативного разговора с самим собой. Если вы когда-нибудь задаетесь вопросом: «Должен ли я быть таким _____ в какой-то ситуации», лунный камень может помочь вам разобраться в этом.
Аметист – любимый камень многих людей. Его фиолетовый цвет успокаивает и исцеляет. Если вы держите произведение в нужный день, когда на фоне играет правильная песня, вы, скорее всего, обнаружите слезы, умоляющие об освобождении. Он защитный, поскольку создает безопасное пространство, и исцеляющий, поскольку позволяет эмоциям течь свободно.
Также известный как «Камень счастья», цитрин известен своей способностью поднимать настроение. Натуральный цитрин очень светлого цвета, яркий, вдохновляющий и резонирующий с солнечным сплетением. Трудно удержать этот камень и не почувствовать себя сразу бодрее и оптимистичнее.
Последнее, о чем я хочу поговорить, это гематит. Действительно магнитный камень, лучше носить с собой два. Это заставит кровь течь, но также позволит вам оставаться в реальности. Бывают моменты, когда наши эмоции любят уносить нас. Гематит препятствует этому.
По мере того, как вы станете более искусным язычником и/или практикующим магию, вы найдете способы духовной работы, которые уходят глубже, чем все, что вы когда-либо могли себе представить. Истинная сила заключается не в овладении внешним, а в овладении собственными мыслями. Помните об этом, продвигаясь вперед во всех своих начинаниях.