Эдуард Шакула, фитнес-менеджер сети Pride Fitness, рассказал, какие упражнения желательно выполнять для снижения риска травмы в гололёд. В беседе с Life.ru он заявил, что классическая растяжка делает тело более гибким. «Грубо говоря, поскользнувшись, человек с очень хорошей растяжкой может просто сесть на шпагат, а не упасть. Для начального уровня достаточно уделять стрейчингу по 20—30 минут в день», — считает эксперт. По его словам, также можно выполнять упражнения на равновесие и координацию. Также Шакула рекомендовал в целом укреплять мышечный корсет. Ранее врач-отоларинголог кандидат медицинских наук Владимир Зайцев в беседе с Inforeactor предупредил, что в результате переохлаждения могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Эдуард Шакула, фитнес-менеджер сети Pride Fitness, рассказал, какие упражнения желательно выполнять для снижения риска травмы в гололёд.
В беседе с Life.ru он заявил, что классическая растяжка делает тело более гибким.
«Грубо говоря, поскользнувшись, человек с очень хорошей растяжкой может просто сесть на шпагат, а не упасть. Для начального уровня достаточно уделять стрейчингу по 20—30 минут в день», — считает эксперт.
По его словам, также можно выполнять упражнения на равновесие и координацию.
Также Шакула рекомендовал в целом укреплять мышечный корсет.
Ранее врач-отоларинголог кандидат медицинских наук Владимир Зайцев в беседе с Inforeactor предупредил, что в результате переохлаждения могут возникнуть проблемы со здоровьем.