Время чтения: 4 минуты
Тревожные расстройства являются одними из самых распространенных психических расстройств во всем мире. Хотя они, как правило, поражают женщин больше, чем мужчин, но и мужчинам достаётся. Из-за различных социальных и биологических факторов мужское переживание тревоги, и способов его преодоления, а также обращения за лечением, отличается от женского.
Чем мужская тревога отличается от женской?
Тревожные расстройства характеризуются чрезмерным страхом и беспокойством, а также поведенческими нарушениями. Они включают:
• генерализованное тревожное расстройство
• паническое расстройство
• социальное тревожное расстройство
• тревожное расстройство разлуки
• стресс
• обсессивно-компульсивное расстройство
• посттравматическое стрессовое расстройство
• сильное депрессивное расстройство
• стойкое депрессивное расстройство.
В 2019 году 301 миллион человек во всем мире страдал тревожным расстройством, в том числе 58 миллионов детей и подростков. По оценкам учёных, в Соединенных Штатах, женщины страдают больше, чем мужчины; 23,4% женщин испытывают тревогу, и то же самое верно для 14,3% мужчин.
Несмотря на то, что тревожные расстройства распространены среди мужчин, в литературе по мужскому психическому здоровью в значительной степени это не отражается, а это означает, что по этому вопросу мало качественных исследований.
Симптомы
Обзор 25 исследований посвященных тревоге среди мужчин в 2021 году, показал, что симптомы тревоги у мужчин и женщин различаются.
Исследователи обнаружили, что мужчины имеют повышенную степень беспокойства и чаще сообщают о физических симптомах, таких как головная боль, потеря аппетита и тремор тела, наряду с ощущением потери контроля по сравнению с женщинами того же возраста.
Они также обнаружили, что тревога среди мужчин, как правило, сосредоточена на чувстве отсутствия контроля и ощущении себя «неудачником», если невозможно восстановить контроль над тревожными состояниями. Мужчины также часто описывают свои симптомы как «стойкие, постоянные, а иногда и пожизненные».
В то время как легкая тревога связана с улучшением когнитивных функций, сильная тревога связана со снижением когнитивной функции. Другие исследования показывают, что тревожные расстройства связаны с более низким качеством жизни и сниженным социальным функционированием.
Копирование проблем.
Исследования обнаружили различия в стратегиях регулирования эмоций у мужчин и женщин. Некоторые мужчины могут чаще возвращаться к копированию, основанному на проблеме, в то время как некоторые женщины могут выбирать более избегающие стратегии, такие как поиск эмоциональной поддержки.
«Часто мужчины могут употреблять алкоголь, табак, безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства, чтобы уменьшить или контролировать переживания и симптомы тревоги», — д-р Дерек М. Гриффит, профессор Управление систем здравоохранения и онкологии в Джорджтаунском университете.
«Мужчины могут представить себе наихудший возможный сценарий и решить, что для них разумнее избегать ситуации, потому что такой сценарий может быть возможен», — добавил он.
На вопрос, почему мужчины могут чаще, чем женщины, прибегать к копированию проблем, доктор Томас Фергус, доцент кафедры психологии и неврологии Университета Бейлора, сказал, что способ, которым мальчиков и девочек учат справляться с эмоциональными состояниями, может играть определенную роль.
Он отметил, что женщины, как правило, сосредотачиваются на эмоциональных состояниях чаще, чем мужчины, а мужчины сконцентрированы на решении проблем и получении контроля над своими негативными эмоциями.
Ищу помощь
«Мужчины с меньшей вероятностью получат доступ к лечению тревоги с помощью медицины и с меньшей вероятностью обратятся за лечением», — сказал Ли Чемберс,.
«Стереотипно мужские черты играют определенную роль в снижении вероятности того, что мужчина артикулирует свои проблемы, и будет искать дальнейшей поддержки, будет продолжать лечение», — добавил он.
Одно исследование «Надежный источник» показало, что нежелание молодых людей обращаться за помощью в связи с беспокойством связано с опасениями по поводу конфиденциальности, осуждением самого себя и со стороны сверстников и предположением, что это не поможет».
То же исследование также показало, что молодые люди сообщают о непонимании тревожных расстройств, что приводит к ограниченной осведомленности о вариантах лечения и обращения за медицинской помощью.
По мнению доктора Гриффита только в последние десятилетия низкий уровень обращаемости мужчин за медицинской помощью стал рассматриваться как проблема. Исторически сложилось так, что количество обращений мужчин за помощью считалось нормой, а женщины злоупотребляли услугами. Хотя тревога не уникальна, мужчины чаще, чем женщины, откладывают обращение за помощью и мирятся с незначительными симптомами, опасаясь тратить время врача или потерпеть неудачу как мужчины».
«Часть проблемы заключается в том, чтобы понять, что мужчины думают о беспокойстве и других аспектах психического или физического здоровья. Для многих мужчин тревога — это то, с чем они обращаются за помощью только тогда, когда она мешает их работе или их способности выполнять другие роли и обязанности. Даже в этом случае мужчины нередко рассматривают беспокойство как то, с чем им просто нужно иметь дело, а не как то, что лечится профессионалом», — добавил он.
Побуждать мужчин обращаться за лечением.
«С активной точки зрения мужчины могут стремиться повысить эмоциональную устойчивость, работая над тем, чтобы общаться и выражать эмоции здоровым образом, управлять своим уровнем стресса и повышать свою самооценку», — сказал Чемберс.
«Развитие здоровых отношений дает больше возможностей для самовыражения, а сосредоточение внимания на основах правильного питания, оптимального сна и движений тела может обеспечить эмоциональный баланс для повышения заботы о себе и сострадания», — продолжил он.
Доктор Даниэль Купер, доцент клинической психиатрии Пенсильванского университета, рассказала, что работа по устранению навешивания ярлыков к состоянию психического здоровья может помочь большему количеству мужчин обратиться за лечением.
«Учитывая существующую практику, связанную с психическим здоровьем, некоторые люди могут придерживаться бесполезных убеждений, что просить о помощи или испытывать тревогу — это слабо, или считают, что психотерапия не поможет», — отметила она.
«Людям может быть полезно узнать, что тревога сама по себе является адаптивной и может быть полезной, например, для повышения производительности или мотивации поведения. Когда беспокойство становится менее полезным и более мешающим, важно обратиться за лечением. Тревожные расстройства часто поддерживаются частично за счет избегания. Чтобы противостоять страхам, требуется много силы и мужества, а не слабости».
- Доктор Даниэль Купер
Чемберс согласился с тем, что устранение негативного восприятия вокруг психического здоровья имеет решающее значение: «Все больше мужчин открыто говорят о беспокойстве в обществе и делятся своими историями, и это часто может быть примером для других мужчин, чтобы сделать шаг вперед и честно рассказать о своем нынешнем положении».
«Рассматривание открытости как смелого шага по отношению к силе уязвимости лежит в основе проектов по всему миру, в открытости больше силы, чем мы часто осознаем».