Возвращение на работу после праздничных дней – это всегда испытание, особенно если выходные были насыщенными и полными впечатлений. Влиться после этого в рабочую рутину тяжело, для многих людей это становится серьезным стрессом. Чтобы минимизировать негатив, мы предлагаем вам воспользоваться несколькими советами.
Оставьте минимум два дня на полноценный отдых
Главная ошибка отдыхающих заключается в том, что они пытаются взять от праздников все и до последнего планируют побольше развлечений. Но после встреч с гостями и активного отдыха обязательно нужно восстановиться. Сделать это во время работы не получится. Уставший организм тут же получит порцию стресса. Усталость начнет накапливаться, и уже через несколько дней ни на что не остается сил.
Два дня нужны для того, чтобы просто полежать, отоспаться, провести бьюти-процедуры, привести в порядок дом, пространство вокруг себя. Это такой период для перезагрузки, который позволит выйти в привычный режим, настроиться на предстоящую работу.
Постарайтесь избавиться от отеков, если есть такая проблема
Многие люди после праздников страдают сильной отечностью. Это связано с употреблением алкоголя, перееданием, соленой едой, а также недосыпанием. Особенно переживают по этому поводу женщины, потому что отеки сильно сказываются на внешнем виде – а никто не хочет прийти на работу «помятым».
Подходить к избавлению от отечности нужно комплексно, поэтому мы рекомендуем:
- последние два-три дня каникул начинать с легкой зарядки. Если есть возможность и желание, можно сделать полноценные комплексы МФР;
- закончить последние дни праздников долгими прогулками на свежем воздухе;
- пить больше чистой воды, отказаться от алкоголя и не злоупотреблять кофе. Кофейные напитки лучше выпивать утром, а весь оставшийся день употреблять просто чистую воду (можно с лимоном, если позволяет ЖКТ);
- сделать мини-курс обертываний. Обертывание (особенно согревающее) хорошо сгоняет лишнюю жидкость. Заодно вы напитаете кожу, сделаете ее более нежной, бархатистой и красивой. Можно дополнить такую процедуру ароматной ванной. Используйте эфирные масла, которые успокаивают или поднимают настроение (по ситуации);
- воспользоваться охлаждающими масками для лица. Лицо при сильной отечности очень страдает, поэтому отеки на нем тоже приходится убирать. Прогулка, гимнастика и питьевой режим в этом помогут, но не дадут результата на 100%. Обязательно нужно добавить к ним охлаждающие маски – тканевые или гелевые;
- сделать массаж лица и тела. Лимфодренажные техники есть в интернете в свободном доступе. Но если время и желание позволяют, можно записаться и на профессиональный массаж – результат от него будет более явным.
Конечно, избавление от отеков, – это далеко не единственная бьюти-задача. На последние дни праздников можно запланировать маникюр, педикюр, эпиляцию и другие процедуры. Если привести себя в порядок перед выходом на работу, первые дни рутины будут намного приятнее.
Составьте план на ближайшие рабочие дни
Людям, которым очень тяжело возвращаться из отдыха в рабочий режим, можно заранее подготовиться и составить несколько планов. Если вы можете сами регулировать объемы работы, то их нужно наращивать постепенно, чтобы мозг понемногу возвращался в привычный режим. Бытовые дела тоже нужно распределить на разные дни, чтобы первая неделя после праздников не была перегруженной.
Сделав план заранее, вы уже «загрузите» в мозг информацию на предстоящие дни – он начнет обрабатывать ее в фоновом режиме. Благодаря этому можно будет избежать высокого уровня стресса от резкой смены деятельности.
Начните работу с позитива
Если вы работаете в коллективе, подготовьте коллегам небольшие презенты – подойдет даже коробка пряников или вкусного печенья. Устройте небольшое чаепитие, обсудите планы на предстоящий год, поделитесь эмоциями от праздников.
Если вы фрилансер – порадуйте себя чем-то, что нравится именно вам. Например, купите маленький подарок сразу после окончания первого рабочего дня. Или заранее подарите себе что-то полезное и приятное для работы: новую мышку, клавиатуру, хорошую программу, подписку на важный сервис – что угодно.
Правильное возвращение на работу после долгих праздников – это настоящее искусство. Оно не должно быть резким, спонтанным, в негативных ощущениях и эмоциях. Если все сделать с умом, то очередной год начнется мягко, без стресса и с прекрасным настроением.