Только тот, кто по-настоящему занимался йогой, может оценить ту пользу, которую приносят упражнения для организма человека.
Можно с уверенностью сказать, что занятия йогой подходят практически всем. Практики, нормализуют все физиологические процессы в теле человека, организм начинает функционировать очень слаженно, так он работает только в детстве, когда молодому организму всецело помогает природа.
В чем же польза занятий йогой?
На первый взгляд кажется, что люди сидят в удобных позах и ничего особенного не делают. Тем не менее, статические упражнения, комбинированное дыхание, мышечное напряжение и расслабление, благотворно влияют на все тело.
Университетом Мэрилэнда было проведено более восьми десятков исследований, в ходе которых производили анализ различных видов спортивных нагрузок и физической активности.
Было доказано, что практики занятий йогой прекрасно справляются с последствиями стресса и усталостью, спасают от бессонницы и снижают уровень плохого холестерина.
Чем полезна йога для мужского организма:
Статистика показывает, что йогой занимается примерно 65% женщин и 35% мужчин. По этой причине многие думаю, что йога – это занятия для слабого пола, но это ошибочное мнение.
Йога - это, прежде всего дисциплина, и чтобы ей следовать, нужна воля, здесь нет разделения на мужскую и женскую. В физическом плане йога очень полезна для сильного пола. Практика стабилизирует гормональный фон мужчины, происходит стимуляция надпочечников, увеличивается выработка тестостерона. Большинство мужчин почему-то недолюбливают упражнения на растяжки, считают это женским занятием и недооценивают их важность.
Занятия йогой растягивают пояснично-крестцовый отдел позвоночника, что благотворно воздействует на тазобедренные суставы. Здесь часто зажимаются нервные окончания, от которых зависит мужская сила. Выполнение асан избавляет от зажимов и блокировок и различных заболеваний, в том числе и половой сферы. Снимают психологические проблемы, которые могут тянуться из детства – издержки неверного воспитания.
Систематические дыхательные практики и медитативные техники, поднимают уровень сознания. Человек начинает жить и действовать не с позиции «я – тело», а с уровня «я – душа». От того каков уровень сознания у мужчин, зависит и та деятельность, которой он занят. Первое, что взращивает такой планомерный труд над собой, - это самоуважение и качества необходимые для достижения своих целей.
После налаживания отношений с самим собой, появляется естественное желание заботиться о ближних: семье, родственниках. Лучше двигаются дела на существующей работе. Несомненная польза от занятий йогой заключается в том, что отныне все совершаемое идет из души. Штампы, типа «так надо», «что скажут другие», «как у всех, так и у меня» больше над вами не властны.
Чем полезна йога для женского организма:
Все что применимо для мужчин, применимо и для женщин, с некоторыми оговорками, связанными с физиологией. Причин, почему больше йогой занимаются именно женщины очень много.
Женщины больше заботятся о своей красоте и здоровье своего тела, интересуются эзотерикой, более открыты новым веяниям и новинкам, они ранимы и чувствительны, по наитию находят способы разгрузки от повседневных забот.
В физическом плане польза йоги для женского организма, прежде всего заключается в том, что помогает наладить работу эндокринной системы (система регуляции деятельности внутренних органов посредством гормонов, выделяемых эндокринными клетками непосредственно в кровь либо диффундирующих через межклеточное пространство в соседние клетки).
Прекрасный пол устроен сложнее, чем мужчины, имеется такое выражение: «женщина – заложница своих гормонов». Неполадки с одним, способны вывести из строя многие другие.
Внутренние органы, влияющие на эндокринную систему должны работать слаженно. Вместе с гормонами надо стимулировать и нервную систему.
Женский ум гораздо подвижнее мужского. Мужчины склонны обдумывать одну ситуацию всесторонне, а у женщин в голове теснятся несколько версий одного и того же. Такой оркестр в голове доставляет много неприятностей.
Польза йоги для женщины в том, что она помогает уму «играть слаженно». Практики на релаксацию, медитацию, а так же успокоительные дыхательные техники благотворно влияют на психику женщины. Йога помогает лучше изучить свои эмоциональные проявления, научится сдерживать переполняющие чувства и адекватно их выражать. Уравновешенный человек и выглядит привлекательнее.
Красота – это важнейший аспект для женщины. Йога добавляет к внешней притягательности, - нормализацию веса, оздоровление и очищение кожи, подтянутость фигуры, омоложение, внутреннюю гармонию, оптимизм и харизму и уверенность в своей женской силе.
Йога – это прежде всего оздоровление человеческого тела, она все больше завоевывает поклонников во всем мире.
Бывает, что люди позанимаются, почувствуют себя лучше, и бросают заниматься. Через какое-то время возвращаются, когда снова почувствуют себя плохо.
Если вы хотите быть здоровыми на долгосрочной основе, сделайте практику занятий йогой на протяжении всей своей жизни регулярной.
Всем известно, что йога помогает снизить массу тела – это излишняя проблема, которая волнует всех женщин любого возраста. Улучшается обмен веществ в организме человека, ускоряется процесс похудения.
Дыхательные упражнения укрепляют иммунитет, помогут вашему организму быть более устойчивым к вирусам и простудным заболеваниям. Систематическое выполнение асан и очистительных техник, помогут снять боли в спине и других отделах позвоночника, сделают ваше тело гибким и упругим.
Польза йоги для духа, - уйдут стресс и тревога, а их заменят спокойствие и продуктивность, уравновесится давление и сердечный ритм. Мышцы приобретут тонус, а тело рельефность.
После занятий, у человека улучшается общее самочувствие, жизнь приобретает яркие краски. Человек становится хозяином своей судьбы – это и есть здоровый образ жизни, к которому многие так стремятся.
Йога не панацея, но очень многое в жизни помогает поставить на свои места.
Была полезна статья, пишите свои комментарии, ставьте нравится, подписывайтесь на канал.
Вам будет интересно почитать:
7 вещей, которые делают людей счастливыми.
Вера создает и развивает дух. Мудрые цитаты о силе духа.
Мудрые цитаты Конфуция...
Активируй свою веру в Бога и страх уйдет.
Низкая самооценка. Как перестать недооценивать себя?
Как контролировать чувство вины и перестать всем угождать.
Бог расставит все по своим местам.