Мы тут на днях развиртуализировались с моим другом-стартапером Алексеем Антоненко и он подобно Прометею донес до меня сакральные знания, которыми вангую вы все уже 100 лет успешно пользуетесь и сейчас ощутите это приятное превосходство чемпиона-бодибилдера над новичком, робко переступившего порог спортзала и восхищенно пересчитывающего 6, 8, нет 12 кубиков вашего пресса.
Вам дальше можно не читать, мы останемся тесным кругом
новичков
Рассказываю оставшимся, если вдруг ваши ИТ-прошаренные и прочие просветленные тайм-менеджментом друзья, коллеги и шапочные знакомые просят вас утихомирить вашу обезьяну, не стоит их в ответ называть скунсом, ехидной и прочими sanglier (кабанчик), у нас есть рецепт получше
Необходимо выдержать драматическую паузу, красиво отбросить локоны назад - инструкция в любом бьюти-лайфстайл-коуч-инстраграмме, и парировать тем, что в этот момент вы уже включили Систему 2 "человека рационального" и мыслетоплива у вас хоть отбавляй
А вот его "обезьяне" ваша благовоспитанная обезьяна передает пламенный привет и предлагает вернуться к списку несложных, рассчитанных на 30 минут максимум заданий
Максим Дорофеев на простых примерах рассказывает о том, что прокрастинация, выгорание и прочие неприятности корнем своим произрастают из того, что у нас в голове мирно (нет) уживаются аж 2 личности.
Большую часть времени мы действуем на автомате, выбирая легкие приятные приносящие немедленное удовлетворение задачи, как то пролистывание фейсбучека (всем привет), вкусная неполезная еда, пустая болтовня и прочий легкий дофамин (привет Максим Горбачевский), и так убедительно объясняем себе что именно это нам в итоге придаст сил для выполнения сложной зависшей задачи, что в моменте когда шоколадка тянется в рот и открывается окошко Дзен, никто в целом свете не способен нас остановить
Это наша внутренняя обезьяна, убивать ее не надо, требуется только выдрессировать. Родители детей от 0 до 35 лет обнимемся, у нас появился еще один воспитанник, а то что мы еще предыдущих не разгребли, это не считается
С другой стороны где 2 неуправляемые мартышки, там и 3, утешаю я себя и в четком соответствии с инструкцией пишу себе в список задач записать в мемуары, как я чуть не стала в один день mom-of-4
Все внешние импульсы сразу идут в Систему 1 "обезьяну", именно это качество позволяет нам выживать и выбегать из горящего дома волоча за пижамы сонных детей, даже если нет времени проанализировать ситуацию как следует
Но как же мы все таки сумели выучиться читать, писать, накачали себе мозг (или орех) и смогли худо-бедно заработать на жизнь?
За это отвечает Система 2 - "человек рациональный"
Это именно тот сын/дочь маминой подруги и всем ребятам/девчатам пример, о которых мы много слышали/читали, но никогда не видели в зеркале
Он/она/они принимают решения взвешенно, верно расставляют приоритеты и работают на долгосрочную перспективу
Этот потрясающий человек живет в каждом из нас, даже если иногда в это сложно поверить (плачет и все равно не может поверить)
Беда в том, что этот человек внутри нас может работать от силы 2 часа в день, и это еще при условии что мы выспались, не болеем, из ковидной депрессии вышли, а в эмигрантскую еще не упали
Человек разумный функционирует на мыслетопливе, и для пополнения этого бесценного ресурса требуется сон, медитация и/или спорт
Это в частности понятно объясняет почему все эти доводы "подними свою попу с дивана и всего за какие-то 15 минут в день выучи python, китайский язык и английское право" не работают изначально
Мы уже сожгли свои 2 часа, и дальше хоть 15 минут, хоть 30 или даже 45, наш человек разумный включиться не может, а "обезьяна" у которой всегда есть энергия на проказы, из полезного способна выполнять только простые упражнения, предварительно подготовленные расписанные и разжеванные "человеком"
Вторая сложности связана с тем, что наш объем оперативной памяти человека разумного тоже потребляет ресурсы из бачка с мыслетопливом, вот поэтому так важно выгружать все, что хранится в голове, в списки проектов, дел, покупок и даже книг почитать и фильмов посмотреть
Третий канал утечки мыслетоплива - многозадачность, помните эти отвратительные строки в описании вакансий, требуются мол стрессоустойчивые и мультитаскные менеджеры, а вам в ответ мы дадим корпоративные печеньки на гидрогенезированном пальмовом масле и право прямого контакта аж с самим сумасшедшим учредителем, его 7-й по счету 18-летней женой, отвечающей в нашей компании за брендинг, не перепутайте с внучкой, которая у нас за стратегию
Вот любое переключение с задачи на задачу поджирает наше топливо. Потому почтовые уведомления, пиканье мессенджеров и звук телефона безжалостно вырубаем, только если мы не на дежурстве в скорой помощи в Москве. Если во Франции, отключайте смело и идите обедать, кому сильно приспичит - вызовут убер, а остальные выпьют вина/долипрана
Если вдруг у вас не пропало желание купить себе красивый жилет дрессировщика и попробовать организовать внутреннюю обезьяну, посмотрите видео от Максима в ссылке под постом, там лайт-версия на час для разгона, и хардкорная на 3 часа для тех, кому действительно обезьяна очень надоела
