Похудевшая на 45 кг врач Хосода порекомендовала для эффективного похудения следить за сахаром

Доктор Эми Хосода смогла похудеть на 45 кг. Она дала рекомендации, которые помогут снизить вес. Стало известно, что врач многие годы пыталась избавиться от лишнего веса. Она составила собственный план похудения, который помог добиться колоссальных результатов. По словам специалиста, она составляла диету, учитывая свою генетику до микробиома кишечника.

Врач назвала приемы, которые помогли ей снизить вес и удерживать его на должном уровне. По словам медика, она следила за количеством сахара, а не калориями. Она отметила, что избыточное количество сахара приводит к откладыванию жира и повышению риска сахарного диабета. Калории врач не отслеживала, так как они необходимы для активности и обмена веществ.

Хосода порекомендовала включить в рацион побольше воды. Она отметила, что со временем научилась отличать жажду от голода. Это помогло ей похудеть. Специалист порекомендовала употреблять около 60 мл воды на кг веса. Она добавила, что норма зависит от образа жизни. Врач отметила, что люди, желающие снизить вес, должны сначала обратиться к специалисту для того, чтобы определить норму воды в день.

Также эксперт отметила, что необходимо следить за качеством и продолжительностью сна. Она стала принимать препараты с магнием, которые помогли избавиться от бессонницы. Врач отметила, что очень важно придерживаться силовых тренировок, так как с помощью них она смогла добиться колоссального результата.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Ранее «Южный Федеральный» сообщал, что нутрициолог объяснила, кому не рекомендуется увлекаться овощными салатами.