говорили они. Этот слоган был слышен из каждого утюга. Сколько на этом подкормилось мошенников и просто любителей быстрых денег - не счесть.
Что только не подсовывали под этим соусом - и Гербалайф, и азиатских насекомых, и комплексы оздоровительных и "похудательных" систем - за нехилые денежки, прямо скажем.
Сколько отфотошопленных сессий было выложено в соцсетях с надписями "до и после", иногда откровенно разные люди запечатлены были .Но, видимо, неистребимо человеческое "что бы такое съесть, чтобы похудеть" - этим и пользовались, на этом и играли, что человек предпочтёт отдать деньги, чтобы одной волшебной таблеткой сбросить все лишние килограммы.
Как человек, прошедший через это самостоятельно и без внешних подпорок, могу сказать, что самые действенные - самые простые меры. Но они подразумевают работу над собой, усилия, труд. Зато и результат точно будет.
Пухлой я была с детства. Лет с десяти, наверное.Не толстой, не безобразной, но довольно упитанной. В юности дело дошло до 48 размера - что тоже, в общем, не критично, хотя в 18 лет это кажется очень много. Ну а "прилипшие" после родов 10 кг начали приманивать к себе ещё... Конечно, не сразу, конечно, прошло лет семь, но вес мой упрямо рос. Работа офисная, движения мало, ну дом-дача, а поесть - святое дело... Результат закономерен. При росте 162 дорасти до 58 размера было , прямо скажем, рискованно. Но - накопила. И когда обнаружила на весах 98 кг, наконец-то поняла, что так дальше продолжаться не может.
Взяла себя за шиворот и отправилась в увлекательный путь работы над собой. Не скажу, что всё это было просто. Не скажу, что быстро. Зато полученный результат порадовал и , самое главное, держится уже много лет. Потому что знаю многих , кто истязал себя диетами, скинул "накопления", а потом наверстал с лихвой.
Повторюсь - ничего сверхъестественного не делала. Золотых и волшебных таблеток не принимала. Крупные суммы за оздоровительные и прочие программы не платила. Вообще всё делала по наитию, по ощущениям, самочувствию и нескольким книгам - которые, кстати, напрямую к снижению веса не относились никак.
Итог - за полгода (чуть побольше) минус 28 килограмм. Хотела догнать до классики "рост минус 100", но тут меня муж и мама запугали - "до чего себя довела, смотреть страшно" - смутили, в общем. Остановилась. 50 размер в принципе очень неплохо ). Особенно после 58го.
Что сработало:
- заменила тарелку на меньшую. Соответственно, порции уменьшились. И да, никаких добавок. Табу.
- перекус - никаких печенек, шоколада и прочей красоты. Морковка, квашеная капуста, кефир - список можете составить сами.
- раз в неделю - парная + массаж.
- каждый день (!) - без выходных и праздников - комплекс упражнений. Составляла его сама, никаких особенных упражнений там не было, растяжка, махи ногами, руками, пресс , наклоны, скручивания - собственно, уровень школьного урока физкультуры плюс немного йоги. Вот здесь главное условие - пусть это будет 10-15 минут, но ежедневно. Именно это сработало. Меньше есть - больше двигаться - и делать это регулярно. Вот и весь секрет.
- ну или просто получайте удовольствие от собственного тела - в любом его размере ).
А вы пытались избавиться от лишнего веса? Или не считаете его лишним?
Всем солнышка в душе и сбычи мечт!