Всем добра!
Вроде настроилась на первую восьмёрку на весах, но вес никак не тронется. И я понимаю почему.
На 43 дне похудения столкнулась с очень неприятной проблемой, о которой не принято говорить… Это та проблема, которая вызывает задержку потери веса, вызывает чувство тревоги и приносит массу неприятных и подчас болезненных ощущений.
Ну столкнулась на 43 дне наверное не правильно говорить, скорее обратила внимание. Третий день пью слабительное препараты и только сегодня процесс "пошёл".
Простите за подробности, но может кто-то ещё столкнулся и поделится опытом борьбы с этой проблемой 🤦♀️
Не смотря на то что "лёд тронулся", проблема остаётся. Последние пару лет я не страдала запорами, но после родов они были хроническими. До ужаса боюсь повторения.
Обычно на этом этапе все мои диеты и заканчиваются, ‼️ но в это раз я хочу попробовать продолжить. Взялась изучать тему и почти все прочитанные мною статьи советуют добавить водонерастворимую клетчатку. Например, "Сибирскую клетчатку". Есть у этих советов одно "но", я не помню что надо пить таблетки, витаминки и прочее, забуду и про клетчатку. Вообще, любое начатое лечение дома на таблетках чаще всего у меня заканчивается в больнице на уколах🤦♀️
Но у меня есть план! Не уверена что он нов или хорош, но буду пробовать. Итак, что я думаю делать :
- постараюсь увеличить объем пищи;
- добавлю чистой воды;
- все же выйду на улицу пешком и начну двигаться ;
- мытье полов без швабры по вечерам тоже должно работать.
Много читала о том, что стоит увеличить не только объем еды, но и количество калорий, но я боюсь. Поэтому стараюсь есть не меньше трех раз в день и буду увеличивать объёмы еды за счет овощей и фруктов.
Про вчерашний день
Вчера писала и не дописала😅 машину я таки продала. Что с ней будет делать новый владелец не знаю и знать не хочу.
Про питание
Сегодня у меня три приёма пищи. Дружу с интервалом, избегаю перекусов. Сегодня добавила овощей и надеюсь на лучшее.
Про результаты
Не радуют меня весы и сантиметр, поэтому фото весов будет, а фото результатов уже в воскресенье. Может быть они оба меня в воскресенье удивят 🤗
На этом сегодня все, всем пока.