Эмоции. Друзья или враги?

Эмоции - наши лучшие друзья. Качаем осознанность и эмоциональный интеллект 🧠

Матушка природа очень мудрая женщина, она наделила нас крутыми супер способностями, которые показывают, как на нас влияет окружающий мир. И помимо 5 (+ 1) органов чувств, у нас есть эмоции!

Эмоции - наше отношение к окружающему миру и происходящим в нем событиям.

Благодаря осознанию своих эмоций (что именно я чувствую (какие эмоции испытываю?) и в какой ситуации?), мы можем понять, как именно на нас влияют те или иные события и почему.

Давай подробнее расскажу про эмоции для осознания их)

• Страх - это наша реакция на угрозу зоне комфорта или жизни (срабатывает инстинкт самосохранения).

Мотивация страха - стать приспособленным к разного рода жизненным ситуациям и разным внешним раздражителям

• Обида - это чувство, когда кто-то с нами поступил не справедливо по каким-то значимым для нас нашим личным критериям.

Мотивация обиды - нам самим сделать какие-то действия в адрес обидчика, чтобы восстановить справедливость по отношению к себе.

• Вина - это чувство, когда мы с кем-то поступили не справедливо по каким-то нашим личным критериям.

Мотивация вины - восстановить справедливость по отношению к тому, кого мы обидели, то есть извиниться + объяснить почему мы что-то сказали или сделали человеку (раскрыть свой мотив настоящий и намерение).

• Скука - это чувство, которое говорит, что наша жизнь однообразна и монотонна, в ней отсутствует развитие, динамика роста личности.

Мотивация скуки - сделать что-то в своей жизни такое, чего ещё никогда ранее не делалось, или делать тоже самое, но уже другими способами.

• Грусть - чувство утраты чего-то материального + значимого в жизни.

Мотивация грусти - компенсировать утрату чем-то новым материальным + значимым.

• Печаль - чувство утраты чего-то материального + значимого + душевного (того, во что вкладывали свою душу)

Мотивация - компенсировать утрату чем-то материальным + значимым + духовным, обычно это творчество - картины, музыка, стихи, скульптуры. Алкоголь сигареты и прочие забавы вызывают зависимость и не помогают компенсировать утрату, но сильно облегчают чувство печали! Потому важно обходиться без алкоголя, сигарет, сладостей, еды в большом количестве.

• Одиночество - это чувство, говорящее что у нас в жизни отсутствуют значимые отношения с кем-либо. То есть нет значимых дружеских, межличностных отношений.

Более глубоко если копнуть, то нет значимых отношений у человека из-за того, что он себя значимым даже для себя не считает, то есть сам себя не ценит, а если он сам себя не ценит, то как его будут ценить другие? И даже если они будут его ценить, то человек будет не принимать эти знаки заботы, говоря что его обманывают и врут, тем самым теряя друзей и оставаясь снова в одиночестве.

Мотивация одиночества - найти и создать значимые отношения с самим собой и затем уже и другими людьми.

• Гнев - это чувство, которое говорит нам, что наши ожидания не оправдались по нашей причине или из-за другого человека и все реализовалось не так, как хотелось. Либо это чувство, которое показывает, что есть источник боли физической или психологической.

Мотивация гнева - научиться принимать мир и людей такими какие они есть, а так же реализовать ожидания таким образом, каким хотелось, если это ещё возможно.

Положительные эмоции нам говорят, что с нами все хорошо.
Теперь ты знаешь значения эмоций, и сможешь лучше понимать себя😊
Какие ты чаще всего испытываешь эмоции?