Всем привет, хочу с вами поделиться личным опытом. В декабре 2021 года лежа на диване после трудовых будней, листая ленту дзена, мне попалась статья про йогу для начинающих. Мне стало интересно, а я что-нубудь смогу сделать. Увы, меня постигло разочарование, я стала деревяной к своим 47 года, вес 107 кг при росте 174 см. И если вы думаете, что я от злости на себя вскочила и побежала в спортзал, то нет. На следующий вечер история повторилась, лежа на диване я попыталась сделать пару упражнений и возникла мысль все равно лежу, буду делать упражнения пока не устану. С этого дня началась можно сказать другая жизнь. Я приезжала с работы ужинала, как обычно ложилась на диван, через 1 час начинала делать лежа упражнения в спокойном темпе, чуть сбивается дыхание, делаю паузу, полежу и опять. И случилось чудо, я втянулась в такой режим. При чем я не ставила никаких целей. Это была зима, по вечерам и ночам крутило ноги, руки, и я заметила, что пока я делаю хоть какие то упражнения руками и ногами, в это время и какое то время после я не ощущаю мерзкого состояния выкручивающих конечностей. Прошло две недели, моих ежедневных хаотичных 'трепыханий' на диване и я стала замечать, что упражнения стало делать легче, немножко, но легче и теперь я могу сделать ножницы не пять раз дрожащими ногами и всем телом, а семь. И так со всеми упражнениями. Думаю ну отлично хуже точно не будет и продолжала. Подчеркиваю еще раз себя любимую я не утруждала, немного ногами махи вверх, махи в сторону, поделаю ножницы, руки вверх-вниз, в сторону, шею впрво-влево, повернусь на живот, подниму себя на руках, посгибаю ноги в коленках, сделаю полумостик. Сначала совсем по чуть чуть, потом стала делать под счет, ежедневно делая на 1 раз больше, стала искать в интернете упражнения, которые можно делать лежа. И к марту время ежедневных лежачих занятий увеличилось до часа. Неожиданно для себя увидела результат. Нет я не похудела, но тело в некоторых местах стало не такое рыхлое, суставы стали не такими деревяным. И я себя поймала на мысли, что занимаясь 1 час в легком темпе я трачу примерно 200 калл. Отлично немного, но трачу, а значит эти 200 ккал не осаживаются на боках и животе. Это наверное стало первым прозрением, что я на новом пути и мне этот путь нравиться. За три месяца я не прибавила ни одного грамма. Так же ела, что хотела и сколько хотела. Могла ночью посетить кухню и ни грамма плюсом на весах. Тогда я подумала отличный результат, не поправилась уже хорошо. Значит буду продолжать, это совсем не сложно, лежу смотрю любимые фильмы и потихоньку занимаюсь. Работа у меня сидячая в офисе, передвигаюсь только за рулем автомобиля. Я думаю многие ведут такой образ жизни. В марте я заболела знаменитой болезнью, которая не давала людям жить спокойно два года, и после выздоровления даже малейшие мои упражнения сопровождались отдышкой. Продолжение в следующей части.....
