Ученые из Таиланда выяснили, сколько кофеина нужно мозгу, чтобы он стал работать лучше.
Об этом пишет журнал Physiology & Behavior. Оказалось, что для победы над сонливостью достаточно 50 граммов кофеина — это одна чашка эспрессо. Если выпить ее с утра, это временно улучшит память и снизит активность альфа-волн, которые вызывают сонное состояние. Улучшение когнитивных функций наступает через полчаса после употребления.
С этими данными есть только одна проблема — они были получены в ходе эксперимента с 25 молодыми здоровыми мужчинами. Сколько кофе нужно мужчинам пожилого возраста или женщинам разных возрастов, чтобы взбодриться — неизвестно.
