Пережить разрыв с любимым человеком, довольно непросто и болезненно. Некоторым людям нужно несколько месяцев, чтобы прийти в себя после расставания, а кому-то годы.
Подписывайтесь и читайте ниже как максимально быстро прожить и принять разрыв👇
Отчего зависит интенсивность и продолжительность проживания расставания? На это влияют несколько факторов.
Степень эмоциональной зрелости личности
В зависимости от этого отношения могут быть здоровыми (зрелыми) или невротичными (инфантильными). В здоровых отношениях пара конструктивно подходит к проблемам, которые являются неотъемлемой частью любых отношений, и способны вести продуктивный диалог. Соответственно, подход к разрыву отношений пара подходит объективно, стараясь максимально экологично выйти из отношений.
Невротичные отношения часто сопровождаются эмоциональными качелями и манипуляциями либо одним из партнёров либо обоими. Это лишь усугубляет болезненность и без того непростого периода. Инфантильные отношения базируются на определённой созависимости, а при разрыве начинается шквал взаимообвинений и упрёков.
Больше и дольше переживает тот, кого бросили
Для одного из партнёров разрыв может оказаться неожиданностью. Тот кого новость о расставании застала врасплох будет чувствовать себя обманутым, преданным, брошенным, поскольку не принимал решения о расставании, а его поставили перед фактом.
На самом деле охлаждения чувств не происходят внезапно и оба партнёра ответственны за то, что происходит в отношениях. Всегда есть предпосылки и, так называемые "первые звоночки". Но некоторые люди предпочитают оставаться в иллюзиях - "все хорошо", "все наладится", "показалось", "ничего страшного" и т.д.
Если решение по поводу расставания не было обоюдным, то брошенный часто начинает вести себя неадекватно, то умоляя, то угрожая бывшему партнёры, то спадает в апатию или наоборот начинает вести беспорядочные половые связи.
Расставание - это потеря, схожая по своему эмоциональному состоянию со смертью близкого человека, которая проживается через 5 стадий принятия.
5 стадий принятия неизбежности:
1. Отрицание. Когда не хочется верить, что это происходит и что больше не может быть как прежде. Человек пребывает в шоковом состоянии.
2. Гнев. Нежелание мириться с происходящим. Злость на партнёра, на себя, на мир, на всех. Желание выместить свой гнев на других.
3. Торг. На этой стадии человек начинает искать оправдания себе, партнёру, пытается найти что-то хорошее, сделать что-то приятное партнёру, чтобы вернуть. Либо устраивает манипуляции.
4. Депрессия. В этот период возникает ощущение беспомощности, потери надежды и как следствие, состояние апатии. Этот период может быть самым продолжительным.
Читайте далее👇 и узнаете, как максимально быстро и экологично прожить этот этап
5. Принятие. После утраты всякой надежды приходит понимание, что жизнь продолжается не смотря ни на что. Вместе с этим происходит облегчение эмоционального состояния и постепенное восстановление.
Кто быстрее проживает расставание мужчины или женщины?
Поскольку женщины являются более эмоциональными по совей природе, то и интенсивность проявления разрыва может быть ярче - слёзы, истерики. Но вместе с этим, женщины быстрее способны восстанавливать свой психо-эмоциональный фон.
Мужчинами не принято внешне демонстрировать свои переживания, так как считается признаком слабости. Именно поэтому, согласно статистики, мужчины гораздо реже обращаются к психологам и подавляют свои эмоции. При этом, продолжительность проживания периода депрессии, согласно этапам принятия неизбежного, у мужчин бывает дольше.
7 правил, которые помогут быстрее справиться с расставанием:
Правило 1
Позвольте себе пострадать. Это очень важный момент. Не надо подавлять свои негативные чувства, необходимо их осознавать и проживать. Вы вправе злиться на бывшего возлюбленного, ненавидеть либо испытывать страх одиночества, вины и так далее.
Тут главное, не зависать в этом, а именно "выпить эту чашу до дна" - выстрадать до последней капли. Конечно же имеется в виду экологично - не причиняя при этом вред себе, партёру или окружающим. Если сами не справляетесь, то психолог в помощь.
Правило 2
Работа над ошибками. Проанализировать свои отношения, в чем были плюсы, в чем минусы. Сделать выводы из своего собственного поведения, реакций и так далее. Это поможет в дальнейшем в жизни и в следующих отношениях.
Правило 3
Найдите себе увлекательное занятие. Это может быть что-то новое или то, что вам нравилось раньше, но вы по какой-то причине откладывали занятия. Любая смена обстановки пойдёт на пользу. Новые знакомства, общение с друзьями, путешествия - всё, что может вас порадовать.
Правило 4
Поставьте новую амбициозную цель. Составьте план по её достижению. У многих это срабатывает именно в такие моменты, поскольку есть мотивация избавиться от навязчивых мыслей о бывшем партнёре и доказать самому себе, что жизнь продолжается и это круто.
Правило 5
Хвалите себя. Отпустите обиды на партнёра, на себя. Не вините себя. Вы не можете всего просчитать и быть идеальными. Примите свою неидеальность - этим вы прекрасны и неповторимы.
Правило 6
Не "ныряйте" в новые отношения. Как говорится "из огня да в полымя" не стоит сразу пытаться построить новые отношения. Нужно полноценно прожить и отпустить предыдущего партнёра. Когда вы ощутите полную внутреннюю свободу и готовность, тогда смело идите в новое.
Правило 7
Спустя некоторое время поговорите с бывшим. Если в мыслях вы все никак не можете до конца отпустить человека, встретьтесь и поговорите. Но будьте готовы услышать отказ . Тогда вам придётся заново переболеть эту ситуацию. Возможно, что это будет отрезвляющим моментом.
Важный нюанс! Если это были абьюзивные, подавляющие отношения, то встречаться не стоит, чтобы снова не впасть в состояние жертвы и зависимые отношения.
На какой стадии расставания вы бы ни пребывали, помните, что это временно.
Понравилась статья?
Ставьте "класс" 👍 и подписывайтесь на канал