Если верить исследованиям, каждый двенадцатый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с этим пугающим и неприятным явлением. Вы просыпаетесь, открываете глаза, и вдруг понимаете, что не можете пошевелить даже пальцем. Во всем теле чувствуется странная тяжесть, а иногда в темноте возникают черные тени, которые приближаются к вашей кровати, но вы ничего не можете сделать, чтобы спастись от них. Через несколько мгновений все пропадает, но пока вы находитесь в этом пограничном состоянии, даже секунда кажется вечностью. Что же это такое? Нужно ли бежать к врачу или в церковь? Может, спасет проверенная бабушка-ведунья, живущая по соседству? Или это вовсе домовой — хочет вам сообщить что-то важное?
Спешим успокоить — ничего необычного в сонном параличе нет. Он является следствием несовершенства нашего организма, и может случится с любым. Разберем этот вопрос подробнее.
Сонный паралич в фольклоре
Как это часто бывает, человек, столкнувшись с чем-то страшным и на первый взгляд непонятным, придумывает этому мистическое объяснение. Сон и вовсе в нашем сознании неотрывно связан с потусторонним миром. Осознанные сновидения, лунатизм, вещие сны — каждое из этих явлений окружено своими мифами, легендами и приметами. Сонный паралич не стал исключением. Что интересно, в разных культурах его трактуют схожим образом. Наиболее распространены два мифологических сюжета:
- Паранормальное существо, которое хочет навредить. Это может быть джинн, ведьма, злой дух, призрак умершего, инкуб — список может продолжаться до бесконечности. Никаких дополнительных смыслов здесь нет, только опасность и страх перед неизвестным.
- Предупреждение. Все знают классическую историю о домовом, который садится на вас сверху, из-за чего тело сковывает тяжестью. Делает он это не просто так — он должен вам что-то сказать. Обычно советуют спросить, хорошую или плохую весть принес “хозяин” дома. В этом случае сонный паралич уже не рассматривается, как исключительно неприятное явление.
В эти истории можно верить, а можно не верить, но свою важную роль в осознании и рационализации страха не проснуться они, безусловно, играют. Но что же говорит на этот счет наука?
Сонный паралич с научной точки зрения
Чтобы понять, как работает сонный паралич, нужно подробно рассмотреть структуру сна. Он разбит на фазы, самыми важными из которых являются быстрая и глубокая. В быстрой (или REM-фазе) человек видит сны. Организм запрограммирован так, чтобы во сне мы не могли сами себя покалечить, поэтому двигательная активность подавляется — это называется атония. Сонный паралич, по сути, представляет из себя состояние, когда человек просыпается, но его мозг все еще находится в фазе быстрого сна. Именно поэтому не получается пошевелиться. У этого состояния есть и другие симптомы, они могут быть как ярко выражены, так и не проявляться вовсе:
- Визуальные и аудиальные галлюцинации. Люди, пережившие сонный паралич, часто рассказывают о том, что видели странные силуэты, слышали “белый шум” или чей-то голос. Ощущается это очень ярко и достоверно, отсюда растут корни у мистических объяснений этого состояния. С точки зрения науки все проще — мозг еще не перестроился из фазы быстрого сна.
- Часто паралич сопровождается чувством паники, сильного страха, может возникнуть удушье и тахикардия. Это является следствием диссонанса от того, что человек находится в сознании, но не имеет контроля над своим телом.
Комплект постельного белья Blue Sleep
Опасен ли сонный паралич для здоровья?
С точки зрения специалистов сам по себе сонный паралич является безвредным. Однако он может свидетельствовать о других нарушениях нервной системы или сна. Как правило, это состояние является тревожным звоночком, после которого нужно обратить внимание на общее состояние организма. Если вы сталкиваетесь с ним на регулярной основе, то имеет смысл дойти до врачей — это может быть признаком нарколепсии, катаплексии и других расстройств сна.
Что вызывает сонный паралич? Определенного ответа на этот вопрос нет, как правило, срабатывает совокупность факторов. К самым распространенным причинам относятся следующие:
- состояние стресса, истощение нервной системы;
- злоупотребление стимуляторами, например, алкоголем;
- недосып;
- сбой биоритмов, отсутствие режима;
- сон в неудобном положении (чаще всего сонный паралич возникал у людей, которые спали на спине);
- недостаток полезных веществ, плохое питание;
- проблемы со здоровьем.
Последствия для организма от сонного паралича исследователями зафиксированы не были. Поэтому если вы столкнулись с ним в первый раз, то бояться нечего. Это неприятное и пугающее состояние, но для здоровья оно не опасно.
Как избежать появления сонного паралича?
И все же, даже несмотря на то, что вреда в этом явлении нет, все равно мало кому захочется пережить эти ощущения снова. Полностью быть застрахованным от сонного паралича быть нельзя, но можно принять некоторые меры предосторожности. Врачи советуют соблюдать режим дня, быть внимательнее к своему питанию и разнообразить рацион полезной пищей, почаще гулять, поддерживать общую физическую форму. Не менее важным фактором является организация комфортного спального места.
Многие люди не задумываются о том, насколько сильно качество сна влияет на их повседневную жизнь. И все же для профилактики нарушений сна нет ничего лучше, чем позаботиться о месте для сна. В первую очередь необходимо подобрать матрас, который будет отвечать вашим индивидуальным потребностям. Мы можем рекомендовать вам модель Blue Sleep Hybrid 2.0 — гибридный матрас, созданный с использованием запатентованных британских технологий. Он обладает универсальными качествами и подойдет практически каждому. К достоинствам можно отнести воздухопроницаемость, гипоаллергенность, мультизональность — матрас подстроится под вас, а если рядом кто-то будет ворочаться, вы этого не почувствуете. В нашем каталоге также есть и полностью беспружинные модели, а также большое количество других товаров, разработанных нашими специалистами для того, чтобы проблемы со сном вас никогда не беспокоили.
Спасибо, что дочитали статью до конца, нам очень приятно! 🙂 За это мы дарим Вам промокод: ZenX
Промокод суммируется, чтобы им воспользоваться – переходите к нам на сайт 👉🏻 https://bluesleep.ru/