Как вы думаете, с какой ноги нужно встать, чтобы день прошел успешно? «Выдумка» – скажет наш читатель, но все же, некоторые утренние привычки действительно могут испортить еще не начавшийся день, а какие именно – читайте в нашей статье.
Переставлять будильник на 5-10-15 минут позже
Отключая будильник, человек погружается в дрем, запуская новый цикл сна в организме. А в результате множественных мини-погружений получается раздробленный сон, что вредит здоровью. Таким образом, можно не только проспать важные дела, также чувствовать в течение дня усталость и апатию.
Пить кофе сразу после пробуждения
По словам врачей, полноценный сон дает организму достаточно энергии, а утренний кофе, который, по мнению многих, бодрит, напротив, может дать обратный эффект. Поэтому сразу после пробуждения лучше выпить стакан воды с лимоном, а заварить кофе – не менее чем через час после ночного сна.
Начинать утро с гаджетов
Знакомая многим привычка не только отнимает время от важных дел, но также может существенно испортить настроение. Поэтому вместо пролистывания новостных лент, лучше сделать утреннюю зарядку и принять контрастный душ.
Собираться в темноте
В темное время суток наш организм вырабатывает гормон сна – мелатонин. Поэтому, когда в зимний период в утренние часы еще темно, вставая с постели, важно включить лампу дневного освещения.
А какие утренние привычки помогают вам чувствовать себя целый день бодрым?