Вернуть рабочую память и заставить мозг работать поможет чашка кофе, выпитая утром. Даже небольшая доза кофеина улучшит когнитивные функции и заставит забыть о сонливости.
Привычка пить кофе по утрам не так уж и плоха. Это подтвердили ученые из Махидольского университета в Таиланде. Они считают, что для улучшения рабочей памяти достаточно совсем немного кофеина.
В эксперименте, о котором исследователи рассказали в научном журнале Physiology & Behavior, участвовали 25 мужчин. Добровольцев разделили на две группы.
Первая команда должна была в течение недели выпивать чашку ароматизированной воды, куда организаторы эксперимента добавляли по 50 миллиграммов кофеина (такое количество вещества соответствует половине чашки привычного заварного кофе). Вторая группа воду с кофеином не принимала.
Перед началом эксперимента добровольцам делали ЭЭГ, чтобы измерить активность мозга. В это время они должны были сидеть с закрытыми глазами. Затем им предлагали выпить свой напиток: воду с кофеином или без него.
Через 30 минут снова делали ЭЭГ и предлагали пройти тесты, определяющие когнитивные функции. Затем повторялась уже привычная процедура, связанная с приемом воды. Через неделю группы поменялись своими напитками, но манипуляции остались прежними.
Что удалось узнать ученым? Выяснилось, что через полчаса после приема воды с кофеином активность альфа-волн в головном мозге замедлилась, а когнитивные функции, то есть скорость зрительно-моторной обработки, рабочая память и внимание улучшились. Сонливость, на которую люди обычно жалуются по утрам, исчезла.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».