Здравствуйте, друзья! Как церковь - это не сборище святых, так и танцевальный клуб - это не сборище профессионалов!
На танцы приходят люди абсолютно разного уровня физической и психологической подготовки. Кто-то хочет научиться красиво двигаться, кому-то важно познать свой внутренний мир через движения, некоторые хотят лучше чувствовать партнера.
В большинстве случаев я, как преподаватель, заметил, что ученики сталкиваются с одними и теми же сложностями. Кратко я бы сказал, что это недоверие к себе и партнёру, неумение отпустить мысли внешнего мира (работа, семья, учеба).
Когда мы начинаем изучать основы танца, я всегда стартую с того, что объясняю этнографию рождения бачаты. Рассказываю, как думают и живут те люди, кто ее исторически танцуют. Как мы должны строить свою мысль, чтобы наше тело не сопротивлялось движениям.
Психология танца - это первое и самое главное, что нужно упоминать во время занятия. Наша мысль, наше состояние формируют наши движения, и если мы хотим танцевать в определенной манере - наше сознание должно этому соответствовать.
Следующий шаг - это изучение базовых фигур, основ и методики танца. Именно на этом этапе можно определить, какие конкретно у ученика есть психологические зажимы и страхи.
Наше тело не врет, как говорят многие психологи. Если берём излишнюю ответственность на себя то наши плечи всегда будут зажаты, трапеция будет в гипертонусном состоянии; если у нас проблемы с сексуальностью, то наш таз будет либо зажат, либо двигаться неконтролируемо; если мы горбимся, и закрываем грудную клетку - скорее всего у нас есть проблема с эмоциональностью и открытостью этому миру.
Примеров много, за свою практику я смог найти большое количество разнообразных зажимов у моих учеников, которые не позволяют им раскрыться.
И вот настало время главного вопроса: «как проработать эти зажимы»? Скажу сразу - это непросто! Но при правильном, комплексном подходе абсолютно реально!
В первую очередь нужно определить где конкретно находиться зажим. Далее постараться найти его причину (Каждая часть нашего тела: шейный отдел, грудной отдел, живот, тазовый, ноги имеют прямую связь с конкретными испытанными эмоциями и ситуациями). После мы сначала начинаем работать с головой, с мыслями и нашим сознанием. Мы стараемся прожить ту ситуацию, которая вызвала зажим, находим конкретную эмоцию, позволяем ее прочувствовать до конца и принимаем всю произошедшую ситуацию в целом.
Второй этап - это проработка зажима с помощью подводящего движения. Мы берём нужный нам отдел, и планомерно и самое главное ОСОЗНАНО выполняем нужное упражнение, которое прорабатывает зажим на физическом уровне.
Очень важно помнить, что нам нужно работать в комплексе и телом и мыслями. Выполняя каждый из этапов мы должны стараться соотносить и чувствовать внутреннюю и внешнюю составляющую.
Безусловно, каждый индивидуален и чтобы эта проработка была действительно эффективной вам следует найти хорошего психолога и хорошего учителя по бачате. В этом случае, каждый из ваших наставников сможет со своего конца начать прорабатывать вашу проблему максимально качественно.
В завершении я бы хо ел сказать, что мы все изначально полноценные люди. Просто, в какой-то момент мы перестаем обращать внимание либо на физический канал и рефлексию нашего тела, либо наоборот на мысленный, чувственный канал. В большей степени из-за этого мы и пропускаем образование тех или иных зажимов в нашем теле.
Танцуйте и будьте осознанными.
Если тебе понравилась статья - обязательно ПОДПИШИСЬ на канал и поставь палец вверх. Впереди еще много интересного.
Моя жизнь в реальном времени в моём Инстаграм