Благодарность начинается с принятия добра. Итак, вы замечаете и утверждаете, что есть хорошее и в вас, и в других, и в окружающем вас мире. Это говорит жизни «да». Это не значит отрицать существование боли, страданий или плохих вещей, но нужно сосредоточиться на хорошем.
Добро становится большим, признавая, что источник его находится не только в нас. Часто добро исходит от других людей, но это может быть любой источник вне вас, например, духовное существо или сила, вселенная или даже ваши домашние животные. Это признание того, что вам были даны подарки, большие и маленькие, чтобы помочь вам достичь добра в своей жизни.
Культура благодарности в работе
Что мы можем сделать, чтобы повысить уровень благодарности на работе? Создание привычки благодарности. Хотя исследования показали, что существует много эффективных способов практиковать благодарность, ни одна практика не подходит для всех. Любая практика, которую вы выберете, должна быть органично интегрирована в вашу жизнь и в вашу организацию, чтобы она казалась органичной, а не чем-то навязанным.
Поиск способов сделать благодарность привычкой — чтобы в конечном итоге она стала более интегрированной и автоматической практикой — может оказать гораздо большее влияние, помогая вам или вашей организации перейти от конкретных сдержанных проявлений благодарности к более фундаментальной культуре благодарности.
Благодарность как образ жизни.
Выбор благодарности как образа жизни. Он основан не только на получении услуг или материальных благ, на том, что вы получаете или не получаете, или на том, что происходит или не происходит. Благодарность как образ жизни не зависит от обстоятельств. Речь идет о том, чтобы проснуться утром и сказать: «Вау, мне так повезло, что я жив» или «Мне дали еще один день, чтобы быть полезным. Что я могу сделать сегодня?» Развитие этой ориентации на жизнь может быть долгим путешествием, в котором вы продвигаетесь небольшими шагами — например, начните с ведения журнала благодарности — прежде чем вы перейдете к более глубокому образу жизни. Благодарность как образ жизни может дать вам гораздо большее чувство устойчивости, потому что она не меняется при изменении обстоятельств.
Внедрение системы взаимного признания.
Чтобы помочь вплести благодарность в ткань вашей корпоративной культуры, а не рассматривать ее как последнюю модную причуду или тактику, позволяющую получить больше от ваших сотрудников, создайте систему взаимного признания. система признания коллег. Хотя на рабочем месте может быть важно получать признание сверху вниз, было обнаружено, что система взаимного признания, которая выходит за рамки команд, отделов и должностей, является гораздо более эффективным способом выражения благодарности. Это может казаться более значимым, потому что ваши коллеги — это те, с кем вы проводите большую часть своего рабочего времени, поэтому они знают, что вы делаете, когда вы проявляете себя лучше всего и как вы, возможно, хотите, чтобы вас признали.
Какую привычку благодарности вы можете добавить на работе?