Что способствует облегчению состояния после новогоднего корпоратива, рассказал врач Андрей Тяжельников.
Что способствует облегчению состояния после новогоднего корпоратива, рассказал врач Андрей Тяжельников.
Быстрому восстановлению после новогоднего корпоратива может помочь легкий завтрак из овощей, фруктов и орехов, считает внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы.
"Фрукты и овощи богаты клетчаткой, которая поможет очистить организм, а орехи дадут энергию. В обед и ужин не стоит нагружать себя жирной и тяжелой пищей. Лучше придерживаться легкой диеты: бульоны, каши, рыба, овощи, фрукты. Но нельзя голодать, даже если с вечера вы изрядно переели", - рассказал Тяжельников.
По его словам, продукты с фруктозой также облегчает состояние после спиртного, фруктоза содержится в меде, а чай с имбирем поможет справиться с накатившей тошнотой.
"Поскольку алкоголь способствует потере электролитов, таких как калий и натрий, полезно есть бананы, авокадо, которые восполнят калий. А уровень натрия повысят соленья. Употребление рассола после застолья - вовсе не случайная традиция. Восполнить запасы натрия поможет и куриный бульон", - сказал Тяжельников.
Специалист добавил, что облегчить тяжелое состояние после выпитого алкоголя может спорт, однако интенсивность и продолжительность занятий нужно снизить. "Если не добрались до фитнеса, то будет полезна прогулка на свежем воздухе", - сказал Тяжельников.