Защитные механизмы психики - понятие глубинной психологии, обозначающее неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. Защитные механизмы лежат в основе процессов сопротивления. С помощью них человек помогает сам себе пережить неприятную или травмирующую ситуацию.
Теория о защитных механизмах берёт своё начало с трудов Зигмунда Фрейда. Впервые он использовал это понятие в 1894 году в работе «Защитные нейропсихозы». Изначально под термином «защитный механизм» Фрейд понимал механизм вытеснения, однако позже дополнил этот список другими защитными механизмами, поставив во главу угла вытеснение.
Целью психологической защиты является ослабление внутриличностного конфликта, возникающего в результате противоречия между инстинктивными импульсами и требованиями внешней среды. Другими словами – защитный механизм уберегает нашу психику от непереносимых переживаний. Фрейд выделял несколько защитных механизмов, среди которых – вытеснение, отрицание, рационализация, сублимация, реактивное образование, регрессия, проекция и замещение. Следует отметить, что это основные защитные механизмы психики, кроме них существует огромное количество других, открытых в том числе дочерью Фрейда – Анной Фрейд.
Приступим к описанию основных психологических защит.
- Вытеснение – основной защитный механизм. Вытеснение характеризуется стиранием, забыванием негативного события. Данный механизм призван защитить нас от невыносимых переживаний, связанных с неприятными событиями нашей жизни. Так часто вытеснение срабатывает у жертв сексуального, физического или эмоционального насилия. Также вытеснение имеет место в сновидениях, когда человек запрещает себе о чем-то думать или фантазировать.
- Отрицание заключается в том, что человек не признает то, что не может принять. Например, жена, желающая сохранить брак, может не замечать очевидных измен мужа (отрицать).
Часто отрицание срабатывает вместе с другим защитным механизмом – рационализацией. - Проекция заключается в приписывании другому человеку наших мыслей, чувств, намерений. Часто данный механизм встречается при конфликтах, когда оппоненты приписывают друг другу различные мысли и мотивы.
- Замещение – перенос внимания с угрожающего объекта на другой. Всеми известный пример – сотрудник, который пострадал от нападок начальника и не зная, куда деть возникшую в ответ на травмирующее событие агрессию, срывается на своей жене, она в свою очередь – на ребенке, ребенок – на домашнем животном. Или ребенок, наказанный родителем, не имея возможности отреагировать свою агрессию на взрослом, обижает младшего ребенка.
Другой вариант – аутоагрессия – агрессия, направленная на себя. - Рационализация – искажение реальности, с целью оправдать свои неудачи и сохранить лицо. Человек изобретает логичные суждения, чтобы убедить себя в том, что у него всё в порядке и произошедшие события не травмируют его. Например, мужчина может убеждать себя в том, что женщина, не отвечающая взаимностью на его ухаживания, не так уж ему и нужна. Или абитуриент, не поступивший в вуз, может говорить о том, что данная специальность ему не интересна.
- Реактивное образование – это поведение, обратное тому, что на самом деле испытывает человек. Например, испытывая любовь, человек может говорить о том, что ненавидит объект любви.
- Регрессия – возврат к более ранним формам поведения. Классический пример – плач.
- Сублимация – это перенаправление разрушающей энергии (сексуальное влечение, невыраженные эмоции) в творчество. Например, спорт, рисование или написание стихов. Другими словами выражение энергии в социально приемлемой форме.
В психологии сублимация считается самым здоровым и правильным защитным механизмом, так как энергия не подавляется, а выражается в другой форме.
Подводя итог данного поста, хочется сказать, что все мы подвержены влиянию защитных механизмов. Они несут в себе много пользы для нашей психики, поэтому их наличие не только полезно, но и необходимо для нашей психики.
Ваша Ангелина.
Если Вам понравилась эта статья, поддержите её лайком. Подписывайте на канал, впереди Вас ждёт много интересного!
Пишите комментарии, что Вам нравится/не нравится в моих статьях, что хотелось бы видеть чаще.
Если Вы хотите записаться ко мне на психологическую консультацию, пишите в личные сообщения Вконтакте https://vk.com/id136287819