Я вас знаю. Пишите что думаете по этому поводу.
С января начну ходить в спортзал,бегать, правильно питаться, еще итальянский выучу. И материться перестану.
Знакомо?
У меня для вас новости.
Материться вы начнете еще больше. Если начнете это все с января как задумали.
Почему же так происходит?
Наши привычки это выстроенная скомбинированная цепочка нейронов. На построение этих цепочек нужно время.
Именно поэтому я на кураторствах уделяю формированию рутины две недели.
Вам придется контролировать много и сразу пока вы сформируете привычку. Если их три или четыре, то мозгу проще забить.
Замечали как вы пропустили одну тренировку и вот уже вас полгода в спортзале не видно?
Это как раз такой эффект.
Во вторых есть такое понятие гомеостаз. Когда организму комфортно. Все должно привычно работать.
Мозг будет хотеть обратно. Ему абсолютно плевать что вы там себе придумали в порыве новогоднего вдохновения.
Поэтому определяем для себя.
Для чего нам эта привычка? Какая у нее цель? Нужна ли нам она вообще?
Привыкаем к ней две или три недели.
Потом тыкаем пальчиком в следующую привычку и начинаем все по новой.
Именно такой схемой я работаю на кураторствах.