Давайте будем честными, вы думаете, что вы ленивый человек?
Ну, я считаю, что нет ленивых людей. Просто мы не знаем, как правильно направить нашу мотивацию и энергию.
Лень, отсутствие мотивации -это не первопричина, а симптом.
Есть много причин, по которым люди становятся ленивыми. И как только вы избавитесь от первопричин, мотивация придет.
Поэтому, если вы хотите избавиться от лени, первое, что вам нужно понять, что делает людей ленивыми…
"Люди не ленивы, у них просто цели, которые их не вдохновляют"
Тони Роббинс
Итак, нужно понять, в чем причины вашей лени…
- Недостаток энергии или сонливость
- Страх перед неудачей и успехом
- Вы перфекционист
- Чувство подавленности
- Вы считаете работу слишком неприятной
Способы избавиться от лени
Как только вы определили причины, которые заставляют вас чувствовать себя ленивыми, пришло время их преодолеть.
Выберите тот, который вам больше всего подходит.
Чтобы понять какой из них лучше всего подходит для вас, вы можете попробовать несколько из этих методов.
1. Сосредоточьтесь на том, чтобы начать
Большинство людей боятся работать над задачами, которые им не нравятся. Они чувствуют себя ленивыми и подавленными всякий раз, когда думают о работе.
Вместо того, чтобы думать: «Я должен это сделать», измените свое мышление и спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас?»
Слова "должен" и "нужно" обычно ассоциируются с негативной мыслью, которая заставляет вас чувствовать себя бессильным.
2. Создайте благоприятную и позитивную среду
Знаете ли вы, что окружающая среда может влиять на ваше настроение и, следовательно, на вашу продуктивность?
Поэтому создайте поддерживающую среду, в которой вам захочется работать.
3. Делайте маленькие шаги
Для всей работы и задач, которые у вас есть, единственный способ выполнить их -это работать над одной маленькой задачей за раз.
Если вам необходимо делать 100 звонков в день, сосредоточьтесь на одном звонке. Если вам нужно написать книгу, сосредоточьтесь на написании всего одного абзаца.
Нужно снизить сопротивление и сделать задачу настолько простой, чтобы не откладывать её выполнение.
Многие люди чувствуют себя ленивыми, потому что задача слишком велика. Поэтому они они чувствуют себя подавленными, когда думают о ней.
4. Немного вздремните или отдохните
Можно просто вздремнуть 10 или 15 минут .
После этого вы почувствуете себя энергичным и бодрым человеком. Однако, когда вы спите дольше, вы переходите в режим глубокого сна, и после пробуждения вы чувствуете усталость. Быстрого сна будет достаточно.
5. Заряжайтесь
Что можно сделать:
- Прочитайте мотивационную книгу или вдохновляющую статью.
- Слушайте вдохновляющие песни или музыку
- Посмотрите мотивационный короткий видеоклип
- Визуализируйте свой успех
- Практикуйте позитивные аффирмации
6. Выпейте чашку кофе
7. Представьте себе боль и удовольствие
Вдохновение или отчаяние заставит вас двигаться по жизни.
Часто люди не умеют управлять своими мыслями. Они избегают боли и выбирают кратковременное удовольствие.
Что можно сделать:
Всякий раз, когда вам хочется откладывать дела:
- Представьте боль от того, что будет, если вы не сделаете работу.
- Представьте удовольствие и то, что произойдет после того, как вы успешно выполните работу.
Сделайте это максимально эмоционально. Например, когда вам лень звонить по телефону, подумайте о том, что произойдет, если вы этого не сделаете.
8. Создайте ритуал и выработайте привычки
Возьмите лист бумаги и запишите свои утренние и вечерние ритуалы. Ваш ритуал должен состоять как минимум из 3-10 шагов. Не делайте его слишком сложным.
Убедитесь, что вы выполняете свои ритуалы. Это выработает продуктивную привычку, и вы больше никогда не будете чувствовать себя ленивым.