Всем привет. Я обещала продолжение о наших почках в прошлой статье..
Почки ежеминутно фильтруют около 1\2 стакана крови. Это для того чтобы вывести с мочой лишнее из нашего организма. А еще они производят гормоны, поддерживают баланс питательных веществ в крови, контролируют давление, помогают сохранить здоровье костей. Но алкоголь, инфекции , хронические заболевания- здорово бьют по почкам.
ДРУЗЬЯ ПОЧЕК.
1.Сухое тепло, теплый воздух.В тепле расширяются кровеносные сосуды и улучшается кровоснабжение почек.
2.Вода.Если нет почечной или сердечной недостаточности, отеков ,то полезно пить больше жидкости 9 1,5-2 литра).Почки выводят лишнюю жидкость, а вместе с ней вредные вещества.Если пьем жидкости мало почкам работать сложно.
Важно. Вода должна быть очищенной. Я уж писала, что пью минералку и воду покупаю в магазине негазированную для чая и т.д.
3.Продукты и растения с легким мочегонным эффектом ии дезинфицирующим эффектом.
Очень полезно есть огурцы, арбузы( их конечно нет,да и нам всего 400 гр. можно),сельдерей , землянику,можно березовый сок . Конечно лучше натуральный. Но можно и купить в магазине. Но пить можно 1 стакан в день.Я знаю,что может быть сладким. Разбавляю водой.Завариваю листья земляники,мяту лимонную ( мелиссу) и лимон.
4.Положение лежа. Старайтесь по возможности больше лежать. Если с почками не все в порядке в них так улучшается кровоснабжение.. Я всегда часа полтора даю своим почкам отдых в горизонтальном положении.
ВРАГИ ПОЧЕК.
1.Соль.Если употреблять много соли. Лучше не досаливайте блюда.
2.Белок.Лишний животный белок приходится выводить почкам. Белковая диета- противопоказана.
3.Алкоголь.Будьте осторожнее со спиртными напитками.Особенно если есть проблемы с почками.
4.Холод. Не сидите на на сыром и холодном.Нельзя долго находиться в прохладной воде или в холодной. Особенно это касается тех, кто посещает бассейн.Я в душе специально лью горячую воду на поясницу. Недолго, минуты3-4.Дома холодно.
Одеваюсь в холода по погоде.Теплые брюки с мехом и не ношу короткие куртки и юбки.
5.Лекарства. Для почек конечно плохо обезболивающие лекарства. Но тут без них не обходится.
ВАЖНО.
- Не занимайтесь самолечением.
- Не увлекайтесь пищевыми добавками.
- Не принимайте без назначения врача мочегонные .
- Не используйте травки,о которых вы не знаете. А также сборы с неизвестным составом.
Всем желаю здоровья и мира. Спасибо всем моим подписчикам и читателям. Подписывайтесь на канал, я всем рада. До встречи на канале.