Регулярное употребление вредной пищи может увеличить количество плохих бактерий в кишечнике.
Для здоровья слизистой оболочки кишечника гастроэнтерологи рекомендуют средиземноморскую, преимущественно вегетарианскую пищу с высоким содержанием клетчатки.
При этом важно исключить из своего рациона три продукта:
1. Сахар. Вредные бактерии отлично размножаются при чрезмерном употреблении сладостей.
2. Вяленые, копченые и сильно обработанные колбасы. Они содержат вредные канцерогены. Главное правило – съедать не более 500 граммов красного мяса в неделю.
3. Вредные жиры. Лучше исключить маргарин, майонез и сало, поскольку они способны вызвать расстройство кишечника, говорится в статье издания «Медик Форум».
Фото: pixabay.com
Читайте также: