Всем доброго времени суток! Сегодня было очередное взвешивание, что ж ожидаемый плюс за неделю, но на кило меньше, чем вчера. Спокойствие, только спокойствие.
Итог +100г за неделю, - 5700 за десять недель.
Хотела походить до обеда, может ещё попрыгать или волосы подстричь😆. Но поняла, что это глупо, надо принять всё, как есть, плюс, значит плюс!
Дальше думала, что же делать теперь. В комментариях куча предложений и советов. Основной посыл, добирать свою норму, не занижать калорийность, соблюдать баланс бжу!
Всё это знаю, начинала я ведь правильно, почему сошла с дорожки? Потому что захотелось быстрых результатов, вот и поплатилась.
Решила продолжать и смотреть, что будет!
Снова рассчитала свою норму калорий. Оставляю 1500-1550
По бжу счётчик выдал такое
Не поняла от слова совсем... Оставила пока свои 105/67/120, иначе в калории не попадаю. Кто разбирается, можете посчитать их мне? Именно баланс белков, жиров и углеводов на мой вес и никакую активность.
Очень жду совета!
А я начинаю свой эксперимент по полному набору и балансу! До следующей среды как минимум!
Завтрак. Не ругайте за сардельки, надо было доесть😆
Обед. Рыбный суп на первое и грудка с гречкой на второе. Калорийность высокая из-за масла и соуса.
На ужин снова грудка, отварной картофель и соленья.
Как-то так.
Если вам интересно, подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Жду ваших комментариев и советов по бжу, у вас какие цифры? До скорой встречи!